Zdrowy styl życia.

Warzywa i owoce powinno się jeść:

• raz dziennie
• dwa razy dziennie
• pięć razy w tygodniu
• pięć razy dziennie

Podstawę piramidy żywieniowej stanowi:

• ryby

• mleko i jego przetwory

• warzywa i owoce

• aktywność fizyczna

Jak często w ciągu dnia należy spożywać posiłki?

• 2-3 razy dziennie

• 3-4 razy dziennie

• 4-5 razy dziennie

• 5-6 razy dziennie

Dlaczego powinno sięograniczyć spożywanie soli? Zaznacz 1 odpowiedź.

• sól niszczy szkliwo i sprzyja powstawaniu próchnicy

• sól powoduje nadciśnienie i zatrzymywanie zbyt dużej ilości wody w organizmie

• spozywanie soli powoduje starzenie organizmu

• sól powoduje łamliwość kości

Na szczycie piramidy zdrowego żywienia i aktywności fizycznej znajdują się produkty, których powinniśmy spożywać najwięcej.

• prawda

• fałsz

Zdrowy styl życia między innymi polega na: (wskaż dwie odpowiedzi)

• Odpowiedniej ilości snu i proporcjach wypoczynku biernego i czynnego

• Spożywaniu dużej ilości węglowodanów aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość energii.

• Utrzymaniu siebie i otoczenia w czystości

• stosowaniu używek

Na samym dole piramidy pokarmowej znajduje się?

• 
• 
• 
• 

Wg definicji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zdrowie to stan dobrego samopoczucia:

• fizycznego

• psychicznego

• społecznego

• wszystkie odpowiedzi są dobre

Którego rodzaju zdrowia dotyczy umiejętność nawiązywania i podtrzymywania relacji z innymi ludźmi.

• fizycznego

• psychicznego

• duchowego

• społecznego

Czy poniższe zdanie jest prawdziwe?

Już 20-minutowy spacer 3 razy w tygodniu zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia czy udaru mózgu, poprawia samopoczucie, kondycję i wzmacnia odporność.

• TAK

• NIE