Fakty i mity o odchudzaniu

Co jest lepszym rozwiązaniem, jeśli chcemy zredukować wagę naszego ciała?

• Jedzenie 3 do 6, odpowiednio skomponowanych, posiłków dziennie

• Pomijanie niektórych posiłków

Jaki wpływ na nasze zachowanie ma pomijanie posiłków?

• Przyspiesza metabolizm, czyli przemianę materii w naszym organizmie

• Objadamy się w późniejszej części dnia

Czy to prawda, że przyczyną otyłości jest zawsze nadmierne objadanie się?

• Tak

• Nie

Dlaczego niektóre osoby są szczupłe, chociaż nie kontrolują swojej diety?

• Tempo metabolizmu, czyli przemiany materii nie jest takie samo u wszystkich ludzi

• Szczupli ludzie mają więcej szczęścia

Do czego nasz organizm potrzebuje tłuszczu w pożywieniu?

• Spożywanie tłuszczu chroni nas m.in. przed zaparciami

• Tłuszcz spożywany przez nas odkłada się w całości jako tkanka tłuszczowa

Czym różnią się tłuszcze dobre od złych?

• To wymysł producentów żywności

• Dobre tłuszcze wpływają pozytywnie na naszą odporność i właściwy poziom cholesterolu

Które z podanych produktów zawierają dobre tłuszcze?

• Margaryna, smalec, boczek

• Oleje, ryby morskie, orzechy

O jakiej porze należy spożyć kolację?

• Kolację należy zjeść ok. 3 godzin przed położeniem się spać

• Kolację można zjeść tuż przed zaśnięciem

Czy krótki, intensywny wysiłek fizyczny powoduje spalanie tkanki tłuszczowej?

• Krótki, intensywny wysiłek fizyczny rewelacyjnie wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej

• Spalanie tkanki tłuszczowej rozpoczyna się dopiero

  po 30 minutach średnio wyczerpującego treningu

Czy jedzenie czekolady w trakcie odchudzania jest dozwolone?

• Zjedzenie małego kawałka gorzkiej czekolady nie wpływa negatywnie na dietę

• W trakcie odchudzania można się bezkarnie objadać czekoladą