Échauffement / renforcement

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1.

MULTIPLE SELECT QUESTION

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A quoi sert l'échauffement?

A rien! C'est du temps perdu à ne pas jouer

A éviter les blessures

A combler le cours d'EPS

A préparer son corps à l'effort

2.

MULTIPLE SELECT QUESTION

30 sec • 1 pt

Media Image

Quelle est la première étape de l'échauffement ?

le renforcement musculaire

les étirements

l'activation cardiaque

les articulations

3.

MULTIPLE SELECT QUESTION

30 sec • 1 pt

Media Image

A quoi sert l'activation cardiaque ?

A accélérer le cœur

A rien!

A rester en forme

A mettre le cœur au rythme de l'effort

4.

MULTIPLE SELECT QUESTION

30 sec • 1 pt

Media Image

Quels exercices peux-tu faire pour l'activation cardiaque ?

Gainage

Course

Talons/fesses

Mobiliser les poignets

5.

FILL IN THE BLANK QUESTION

30 sec • 1 pt

Media Image

Pour l'activation cardiaque, je commence par les exercices à .... vitesse et je termine par les exercices à vitesse élevée.

6.

MULTIPLE SELECT QUESTION

30 sec • 1 pt

Media Image

Quels exercices permettent le renforcement musculaire ?

Gainage

Abdos

Pompes

Mobilisations des poignets

7.

MULTIPLE SELECT QUESTION

30 sec • 1 pt

Media Image

Quels sont les muscles situés dans le haut du corps ?

Quadriceps

Biceps

Dorsaux

Ischio-jambiers

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