TEORIA Y PRACTICA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

El entrenamiento es el producto de una serie determinada de estímulos efectuados por el organismo a través de lo que entendemos como

• Componentes del entrenamiento

• Carga de entrenamiento

• volumen del entrenamiento

• intensidad del entrenamiento

Los componentes del entrenamiento son:

• El tiempo, la distancia recorrida, las series y las repeticiones

• la fuerza, la resistencia y la velocidad

• El volumen, la intensidad, la densidad y la complejidad

• areobico y anaerobico

la ______________es la componente cualitativa del trabajo ejecutado en un periodo determinado de tiempo. A más trabajo realizado por unidad de tiempo, mayor será la intensidad

la fuerza, la resistencia y las variaciones individuales son los umbrales de:

• intensidad

• densidad

• volumen

• complejidad

es la frecuencia con la que un deportista se ve expuesto a una serie de estímulos por unidad de tiempo

• volumen

• intensidad

• relacion

• densidad