Musculation

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10 questions

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

Quel est l'échauffement le plus adapté pour la musculation ?

10 minutes de rameur, étirements dynamiques, machine à faible charge

Directement sur une machine avec une charge moyenne

Directement sur une machine avec une charge lourde

20 minutes de vélo, 10 minutes d'étirements, 20 minutes de rameur

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Media Image

Quel est le nombre manquant ? (pour le mobile volume)

8-10 répétitions

2-4 répétitions

30/35 répétitions

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

En tonicité, je dois travailler à 60% de mon maximum. Pour un atelier, mon maximum est 80 kg. Je dois alors travailler à...

122 kg

48 kg

21 kg

80 kg

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Media Image

Quel est ce muscle ?

BICEPS

TRICEPS

PECTORAL

QUADRICEPS

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Media Image

Quel est ce muscle ?

Ischio-jambier

Mollet

Pectoral

Triceps

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Media Image

Comment se nomme cette machine ?

Le developpé couché

Le leg-curl

La presse inclinée

Le rameur

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Lors de la pratique de la musculation, je souffle quand je pousse et force !

VRAI

FAUX

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