prévention des blessures

Une douleur ressentie pendant un effort est une blessure

• oui, forcément!

• cela dépend de l'intensité de la douleur

• pas obligatoirement

• qui est grave

Les courbatures sont un phénomène normal ?

• Oui

• Non

Que privilégier pour bien récupérer après une activité physique ?

• Un bon Grec !

• Du repos

• Du sommeil

• De l'eau

• un soda

Les sportifs n'ont plus de courbatures !

• Vrai, il sont trop fort pour en avoir

• Faux, ils en ont tout le temps et de façon plus importantes

• Faux, ils en ont aussi mais moins, car leur corps est habitué

Qu'est ce que je risque en ne buvant pas assez?

• J'augmente le risque de blessures
• J'augmente ma concentration
• Je diminue mon temps de réaction.
• Je diminue la sensation de fatigue.

Où peut-on trouver des matières grasses à privilégier dans mon alimentation?

• Sardine, huile d'olive

• Pizza

• Beurre, crème fraiche

• Crème dessert

Quels sont les ingrédients pour faire 1litre de boisson énergétique maison?

• Eau + Sirop de fraise

• Jus de raisin + Sel + Eau

• Eau + Sucre + Miel

• Eau + Feuilles de menthe + Glaçons

Quand dois-je boire?

• Avant et pendant l'effort.

• Quand j'ai soif.

• Uniquement quand il fait chaud.

• Uniquement quand je fais une activité sportive.

Quand dois-je consommer une boisson de récupération?

• A chaque fin d'entrainement.

• Après un contrôle d'Anglais.

• Après un entrainement intense.

Je suis blessé. Que dois je faire avant mon prochain cours d'EPS?

• Rester en permanence

• rentrer chez moi

• conserver mon certificat médical dans mon carnet de correspondance après l'avoir fait signé à la vie scolaire

• montrer son certificat médical et donner son carnet de correspondance à son enseignant d'EPS