PAS PENJAS XI TKJ 2

1. Berikut merupakan komponen kebugaran jasmani, kecuali......

• Kekuatan

• Kelenturan

• Kelincahan

• Ketelitian

• Kecepatan

2. Tumpuan berat badan saat melakukan push up terletak pada.......

• Tangan dan paha

• Bahu dan lutut

• Kaki dan tengkuk

• Paha dan tangan

• Kaki dan tangan

3. Berikut ini latihan yang berguna untuk melatih otot punggung adalah.....

• Push up

• Sit up

• Back up

• Pull up

• Shuttle run

4. Berikut merupakan faktor yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani seseorang, kecuali......

• Makanan bergizi

• Kebiasaan hidup sehat

• Pola istirahat yang cukup

• Tidur lama

• Olahraga

5. Berikut ini adalah fungsi kesegaran jasmani dalam pendidikan jasmani untuk pelajar, kecuali......

• Mengukur kemampuan fisik siswa

• Menentukan status kondisi fisik siswa

• Menilai kecerdasan siswa

• Mengetahui perkembangan kemampuan fisik siswa

• Bahan untuk memberikan bimbingan dalam meningkatkan kebugaran siswa

6. Selain untuk meningkatkan produktifitas kerja seseorang, kebugaran jasmani juga diperlukan untuk mencegah ... selama melakukan kegiatan fisik yang berat.

• Kesakitan

• Kecapaian

• Cedera

• Kemalasari

• Kebosanan

7. Berikut ini merupakan ciri-ciri orang yang memiliki tubuh segar, kecuali.....

• Berpandangan sehat

• Banyak beraktifitas

• Mampu menjaga harga diri

• Memiliki pergaulan yang baik

• Ceroboh dalam melakukan berbagai tindakan

8. Urutan gerakan guling depan setelah tengkuk adalah......

• Kaki

• Leher

• Tangan

• Punggung

• Kepala

9. Induk organisasi senam di indonesia adalah.....

• PORSENI

• PERBASI

• PERBASASI

• PERSANI

• PBVSI

10. Sikap awal gerakan lompat kangkang adalah......

• Berdiri tegak

• Duduk

• Jongkok

• Berdiri kedua lutut ditekuk

• Membelakangi peti lompatan