Pola Hidup Sehat

Yang bukan merupakan faktor kesehatan bagi tubuh....

• Nutrisi

• Aktivitas

• Olahraga

• Bermain

Konsumsi makanan yang memenuhi standar kesehatan adalah harus bisa memenuhi kebutuhan tubuh, untuk itu anda harus mengetahui tentang

makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan memperhatikan

• Gizi yang seimbang

• Pola makan

• Makanan sehat

• Makan teratur

Olahraga adalah kegiatan yang mudah dilakukan tetapi banyak yang

mengabaikannya, pada hal olahraga merupakan sumber kesehatan bagi

seluruh tubuh. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat Terutama

• Memberikan kesehatan

• Memberikan kebugaran

• Meningkatkan aktivitas kerja

• Meningkatkan aktivitas sehari hari

Proses untuk memulihkan diri dan memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk mengembalikan tenaga yang telah dipakai disebut

• Istirahat di malam hari

• Istirahat yang berlebihan

• Istirahat yang cukup

• Istirahat Lebih dari 8 jam

Jika ingin menikmati kesehatan yang optimal maka selayaknya harus dipelihara dengan baik terutama

• MENCIPTAKAN UDARA YANG BERSIH

• OPTIMIS

• ISTIRAHAT DENGAN BAIK

• MENCIPTAKAN LINGKUNGAN YANG SEHAT

BERIKUT MERUPAKAN CONTOH PERILAKU HIDUP SEHAT

• Melakukan aktivitas fisik yang tidak teratu

• Mengkonsumsi makanan dan minuman yg mengandung gizi cukup

• senantiasa berfikir negatif dan tenang dalam menghadapi berbagai masalah

• Mudah bergaul dengan siapapun

Berikut yang bukan merupakan tips menjaga kesehatan dari makanan adalah

• Menghindari makanan yang megandung pengawet

• Jadikan air putih sebagai minuman favorit

• Jadikan buah-buahan dan sayur-syuran disetiap menu makanan

• Mengkonsumsi Makanan berlemak tinggi

Keseimbangan energi adalah

• Pemasukan kalori seimbang dengan pengeluaran energi

• Pemasukan kalori lebih besar dari pengeluaran energi

• Pemasukan kalori lebih kecil dari pengeluaran energi

• Pemasukan kalori tidak menentukan pengeluaran energi

Konsumsi makanan yang memenuhi standar kesehatan adalah harus bisa memenuhi kebutuhan tubuh, untuk itu anda harus mengetahui tentang

makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan memperhatikan

• Gizi yang seimbang

• Pola makan

• Makanan sehat

• Makan teratur

Timbulnya masalah kesehatan pada seseorang disebabkan karena...

• Kelebihan dan kekurangan gizi

• Badan kurus

• Makan terlalu banyak

• Tidur yang terlalu banyak