Gezonde leefstijl

Gezonde leefstijl gaat over..

• Keuzes maken die je helpen om je energiek, veerkrachtig en gemotiveerd te voelen.

• Voeding, sport en beweging

• Vrij zijn van lichamelijke en geestelijke beperkingen

• Voeding, sport, beweging en ontspannen

Wat betekent Mentale Gezondheid?

• Vrij zijn van stress en depressieve gedachten

• Een goede balans tussen lichaam en geest

• Om kunnen gaan met gedachten, emoties en mensen

• Geestelijk zelfredzaam zijn

Wat is vooral belangrijk voor jouw mentale gezondheid?

• Voldoende ontspanning

• Structuur

• Fijne familie en vrienden om mij heen

• Voldoende uitdaging

Wat betekent zingeving?

• Weten wat je wilt worden of bereiken in het leven

• Van maatschappelijke waarde zijn

• Het zoeken naar de zin, de bedoeling of het doel van het leven

• Zin hebben in het leven

Wat is voor jouw belangrijk in het leven?

• Aandacht voor mensen die dichtbij mij staan

• Aandacht voor wereldvrede en milieu

• Een baan die goed bij mij past

• Geld verdienen

Wat betekent ontspanning?

• Lichamelijk en geestelijk niet gespannen zijn

• Vrij zijn van dagelijkse werkzaamheden

• Geestelijk niet gespannen zijn

• Lichamelijk niet gespannen zijn

Wat doe jij het liefst om te ontspannen ?

• Wandelen of fietsen

• Muziek luisteren of Lezen

• Hobby uitvoeren

• Sporten of schoonmaken

Welke invloed heeft je omgeving op de leefstijlkeuzes die je maakt?

• Je maakt leefstijlkeuzes vaak gebaseerd op het voorbeeld van je omgeving en de kennis die je hebt

• Je maakt leefstijlkeuzes vaak gebaseerd op wat jij belangrijk vindt voor jouw gezondheid

• Je maakt vaak leefstijlkeuzes gebaseerd op de keuzes die je ouders maken

• Je maakt vaak leefstijlkeuzes gebaseerd op de kennis die je over gezonde leefstijl hebt

Op welke manier leer jij het liefst?

• Door video's en filmpjes

• Door informatie te lezen

• Door te ervaren

• Door zelf opzoek te gaan naar antwoorden op vragen?

Is stress ongezond?

• Soms

• Altijd

• Stress is niet ongezond