Sport confiné

Comment te sens-tu physiquement ?

• Je ne me sens pas bien ou je me sens fatigué

• Je me sens dans un état "normal"

• Je me sens bien

• Je me sens très bien et j'ai beaucoup d'énergie

Comment évaluerais-tu ta pratique physique durant le confinement? (marche, montée d'escalier, course à pied, danse, renforcement musculaire, jeu d'adresse...)

• Pas de pratique

• Peu de pratique (à peine 1 fois par semaine)

• Pratique irrégulière (1 à 2 fois par semaine mais pas toute les semaines)

• Pratique régulière (plusieurs fois par semaine)

• Pratique quotidienne (tous les jours)

Quels types de pratiques physiques as-tu fait ?

• Renforcement musculaire (exercices de musculation)

• Activités cardiomusculaires (Corde à sauter, danse, crossfit, course à pied, vélo...)

• Mobilisation articulaire (étirements, souplesse, travail d'amplitude articulaire...)

• Déplacements (Marche, montée d'escaliers...)

• Jeux et apprentissages techniques (jonglage, dribbling, tir, tennis de table...)

Qu'est-ce qui t'a le plus motivé à pratiquer une ou plusieurs activité(s) physique(s) pendant le confinement ?

• Engagement individuel

• Motivation de groupe : en famille / à plusieurs

• Les défis EPS sur le blog

• Tu t'es forcé

• Tu n'as pas réussi à te motiver

Dans quel(s) but(s) as-tu pratiqué les activités physiques ?

• Pour t'occuper, passer le temps!

• Pour répondre aux défis!

• Pour te défouler, te faire du bien!

• Pour entretenir ta santé, ton corps!

• Tu n'as pas pratiqué.

Quels ont été tes ressentis immédiatement après la pratique?

• Sensation de calme, de bien être d'apaisement

• Sensation d'avoir sollicité ses muscles et son corps (petite tension musculaire...)

• Sensation de fatigue physique (cardiorespiratoire)

• Pas de sensation particulière

• Excitation, énervement.

Quels bienfaits as-tu trouver à faire de l'exercice?

• Aucun bienfaits

• Retour au calme intérieur

• Facilité pour s'endormir

• Permet d'être plus dynamique

Le retour au calme est le moment qui vient après l'activité. Quand tu as récupéré, que tu t'es reposé et que tu es passé à autre chose. Dirais-tu que ce retour au calme est :

• favorable dans les rapports avec les personnes de la maison.

• favorable pour se reposer

• inexistant

• favorable pour être concentré (travailler, lire, écouter, cuisiner...)

• favorable pour s'évader, penser à autre chose...

Quel est l'endroit dans lequel tu as le plus pratiqué durant le confinement ?

• une chambre

• un salon

• un couloir

• un jardin

• un espace extérieur en dehors de chez moi

Raconte une anecdote de ta pratique physique pendant le confinement ou une activité que tu as beaucoup aimé :