El Acondicionamiento Físico

QUÉ ES EDUCACIÓN FÍSICA

• ES UNA CLASE DE DEPORTES.

• ES UNA ACTIVIDAD RECREATIVA.

• ES UNA ASIGNATURA DE CARÁCTER FORMATIVO DEL DESARROLLO PSICOMOTOR DEL SER HUMANO.

• ACTIVIDAD DE TIEMPO LIBRE.

Qué es deporte?

• ACTIVIDAD FÍSICA REGLAMENTADA

• ACTIVIDAD DE OCIO

• ES UN JUEGO RECREATIVO

• ES UNA ACTIVIDAD SOCIAL

Fases iniciales del calentamiento

• Vuelta a la calma

• calentamiento específico

• Movilidad Articular

• Juegos de mayor intensidad

¿Cuáles son las Capacidades Físicas Básicas?

• Resistencia, Fuerza, Flexibilidad y Velocidad

• Carbohidratos, Proteinas, Grasas y Vitaminas

• Coordinación, Equilibrio, Agilidad y Potencia

• Resistencia aeróbica, Velocidad gestual, Velocidad de reacción y Descanso

Los siguientes ejercicios trabajan el tren superior

• Sentadillas, extensión de cadera.

• Flexión de brazos, planchas

• Tijeras de pie , tijeras recostado.

• Talones atrás, rodillas arriba

No hacen parte del Acondicionamiento Físico

• trote

• caminata

• sentadillas

• todas hacen parte

Cuál es el músculo mas grande del cuerpo humano

• femur

• cuadricep

• pectoral

• pierna

¿Qué ejercicios trabajan el tren inferior?

• Tijeras, brazos extendidos

• Planchas, flexión de brazos

• Sentadillas, elevación de piernas

• Vertical de cabeza, sentadillas

¿En qué se divide el Acondicionamiento Físico ?

• Calentamiento, Estiramiento

• Acondicionamiento Neuromuscular, Cardiovascular.

• Acondicionamiento pasivo, estático

• Acondicionamiento extensivo, de estiramiento

Elija la respuesta correcta.

El acondicionamiento físico es:

• Una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo.

• Aquello que se puede realizar en el tiempo libre con el objetivo de liberar tensiones y salir de la rutina diaria

• Toda aquella actividad donde las personas aumentan su capacidad física y logra una mayor tonificación muscular mejorando el rendimiento físico de las personas.

• Toda aquella actividad de recreación que es llevada a cabo por los seres humanos con la finalidad de divertirse y disfrutar.