العادات الصحيه

النوم الكافي للشخص في اليوم من

• 3-4ساعات

• 4-5 ساعات

• 5-6 ساعات

• 7-9 ساعات

من اهم طرق تحقيق الاهداف اليوميه

• عمل جدول يومي للمارسات

• المذاكره

• النوم

• ممارسه الرياضه

من اهم الشروط للتعايش مع كرونا

• غسيل اليدين باستمرار

• التباعد مسافه متر ونصف علي الاقل

• لبس الكمامه والقفاز

• جميع ما سبق

ممارسه الرياضه تساعد علي

• رفع المناعه

• جسم صحي

• الشعور بالنشاط

• جميع ما سبق