Ejercicio Anaeróbico alactico

Sustrato energético del sistema anaeróbico alactico

• Piruvato

• Creatin fosfato

• Alanina

• Glicerol

Producción neta de ATP por mol de fosfocreatina

• 1

• 2

• 12

• 30

Duración del sistema anaeróbico alactico

• 1 a 10 seg

• 30 a 120 seg

• 5 min

• Horas

Enzima que participa en el sistema anaeróbico alactico

• Lactato deshidrogenasa

• Creatin quinasa

• Piruvato deshidrogenasa

Aminoácidos precursores de la creatina

• Arginina, glicina y metionina

• Alanina y cisteina

• Leucina, metionina y treonina

• Carnitina y arginina

Órganos que sintetizan la creatina a partir de los AA

• Hígado, riñón y páncreas

• Hígado y riñón

• Riñón y páncreas

• Hígado, bazo e intestino

Sistema que tiene mayor producción de poder en el ejercicio

• Atp-PCr

• Sistema anaeróbico láctico

• Sistema aeróbico

El sistema de los fosfagenos se lleva a cabo principalmente en

• Fibras tipo I

• Fibras tipo II a

• Fibras tipo II b

• Fibras rosas

El ATP está constituido por

• Una base nitrogenada, adenina y tres fosfatos

• Adenina, ribosa y tres fosfatos

• Timina, una pentosa y tres fosfatos

• Adenina, guanina y tres fosfatos

La creatina se obtiene de manera exógena de :

• Alimentos de origen animal

• Verduras de hoja verde

• Leguminosas y cereales

• Salmón y atún