PJOK KELAS 5

1. Peti lompat merupakan alat yang digunakan pada senam . . .

• Kebugaran

• ritmik

• ketangkasan

• irama

Tumpuan yang digunakan pada lompat pada peti lompat adalah . . .

• Punggung dan kaki

• kaki dan tangan

• tangan dan tengkuk

• kedua tangan

1. Latihan kekuatan tangan adalah . . .

• Pull up

• . lompat jongkok

• sit up

• lompat kangkang

1. Berikut gerakan menguatkan otot lengan , kecuali . ..

• Sit up

• push up

• pull up

• gerakan gerobak dorong

1. Posisi tangan pada saat sikap lilin adalah berada di . . .

• Kaki

• panggul

• bahu

• paha

1. Latihan senam harus dilakukan secara . . .

• Acak

• keras

• teratur

• diam-diam

1. Gerakan senam irama harus tampak . . .

• Lemas

• indah

• kuat

• kaku

1. Gerakan inti dilakukan setelah gerakan . . .

• Pemanasan

• pendinginan

• penguatan

• perenggangan

1. Lagu yang biasa digunakan untuk mengiringi senam irama adalah lagu . . .

• Lagu sedih

• roker

• riang gembira

• . lagu mello

1. Senam irama memerlukan . . .

• Kekompakan

• kebodohan

• malas-malasan

• acak-acak