PAT PENJASKES KELAS 8

Perhatikan gambar di atas untuk soal no. 1 s.d. 4.

Sikap badan yang benar saat melakukan gerakan meroda, ketika posisi kedua lengan di bawah adalah … .

• Ditegakkan

• Dibungkukkan

• Dimiringkan.

• Disilangkan

Sikap kaki yang benar mendarat pada matras saat melakukan gerakan meroda adalah ... .

• Jatuhkan kedua kaki bersamaan lurus.

• Jatuhkan kaki satu per satu lurus.

• Jatuhkan kedua kaki bersamaan ditekuk

• Jatuhkan kaki satu per satu ditekuk

Posisi kedua kaki yang benar saat kedua lengan bertumpu pada matras adalah … .

• Terbuka lurus

• Terbuka ditekuk

• Dirapatkan lurus

• Dirapatkan ditekuk

Posisi awal, sikap kedua lengan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah ... .

• Lurus ke atas di samping telinga.

• Lurus ke depan sejajar

• Lurus ke bawah di samping badan

• Lurus direntangkan setinggi bahu

Urutan gerakan guling depan yang benar yaitu…..

• 4-6-7-8-3-1-5-2

• 2-5-7-8-1-4-3-6

• 7-8-5-4-6-3-1-2

• 5-1-4-6-3-8-7-2

Di bawah ini merupakan manfaat olahraga senam irama yaitu…..

• Meningkatkan berat badan.

• Mempercepat osteoporosis

• Meningkatkan fungsi jantung

• Meningkatkan detak jantung.

Macam-macam gerak langkah kaki dalam aktivitas senam irama yaitu ….

• Langkah maju, langkah mundur dan langkah samping

• Langkah biasa, langkah kaki rapat dan langkah keseimbangan

• Langkah lurus, langkah lompat, dan langkah putar

• Langkah silang, langkah putar dan langkah biasa

Di bawah ini bentuk langkah kaki membentuk hurup V (V-Step) dalam senam irama, yaitu … .

• Gerakan kaki dengan ujung kaki menyentuh lantai

• Gerakan kaki membentuk segitiga, atau langkah segi tiga

• Gerakan kaki melangkah dua langkah ke kanan atau ke kiri

• Gerakan kaki kearah serong kanan atau serong kiri

Tujuan Gerakan Peralihan (GP) dalam senam irama adalah …..

• Menyekat gerakan inti satu dengan inti selanjutnya.

• Memberikan tanda pergantian gerakan inti ke gerakan selanjutnya.

• Menyamakan gerakan ke gerakan selanjutnya

• Memberikan ruang gerak ke gerakan selanjutnya

Berikut ini adalah contoh senam irama, kecuali … .

• Senam Kesegaran Jasmani.

• A. Poco-poco.

• Jaipongan.

• Senam Masayu