Bezpieczna aktywność i bieg na orientację

Jak bezpiecznie wchodzić do wody?

• Skacząc do wody

• Wbiegając bez uprzedniego przygotowania ciała do temperatury wody

• Stopniowo przyzwyczajając ciało do zimnej wody.

• Zeskakując z materaca dmuchanego

Uczucie zimna, dreszcze, "gęsia skórka", zasinienie skóry to objawy?

• Zachłyśnięcia się wodą

• Nadmiernego wychłodzenia organizmu

• Wyczerpania sił pływaka

• Kurczu mięśnia

Która zasada bezpiecznego zachowania się nad wodą jest nieprawidłowa?

• Pływamy tylko w miejscach dozwolonych i strzeżonych

• Widząc coś niepokojącego w wodzie - wzywamy dorosłych.

• W wodzie to tonący jest zawsze silniejszy

• Na łódce, kajaku, motorówce nie używaj kamizelki ratunkowej

Numer alarmowy POLSKA (TOPR/GOPR) to?

• 985 lub 601 100 300

• 999

• 998 lub 600 200 200

• 113

Co należy zrobić przed wyjściem w góry? (odpowiedź wielokrotnego wyboru)

• Koniecznie należy zabrać leki indywidualne (jeżeli takie przyjmujemy) w przypadku alergików, cukrzyków, mających problemy z krążeniem , itp

• Wychodząc na wędrówkę poinformuj najbliższych o planowanej trasie.

• Przed wyjściem sprawdź prognozę pogody. Sprawdź komunikaty dotyczące zagrożenia lawinowego.

• W góry wychodź po południu. Musisz mieć odpowiednią rezerwę czasową na powrót.

Trail-O – Orientacja Precyzyjna to?

• Orientacja Sportowa dla Niepełnosprawnych

• Narciarski bieg na orientacje

• Rowerowa jazda na orientacje

• Bieg na orientacje

Na czym polega bieg na orientacje?

• Bieg na orientację polega na pokonaniu zaznaczonej na mapie trasy w jak najkrótszym czasie. Trasę, którą trzeba pokonać wyznaczają w terenie punkty kontrolne

• Bieg na orientacje polega na pokonaniu 10 km w określonym czasie z użyciem nawigacji elektronicznej.

• Bieg na orientacje polega na pokonaniu określonego dystansu w jak najkrótszym czasie bez posługiwania się mapy i kompasu.

• Bieg na orientacje polega na pokonaniu zaznaczonej na mapie trasie w jak najdłuższym czasie.

Zazwyczaj najlepszy nie jest ten, kto najszybciej biega, ale ten, kto najszybciej myśli i podejmuje właściwe decyzje w czasie biegu.

• PRAWDA

• FAŁSZ

Symbole, jakich się używa w mapach do biegów na orientację są inne od tych, które znamy np. z map turystycznych

• PRAWDA

• FAŁSZ

Orientację sportową możesz uprawiać w każdym wieku, bez względu na to, czy lubisz biegać, jeździć na rowerze, nartach, czy poruszasz się na wózku inwalidzkim.

• PRAWDA

• FAŁSZ