fuerza, flexibilidad, velocidad y resistencia

la capacidad que posee nuestro organismo para realizar esfuerzos eficaces durante el mayor tiempo posible.

• Fuerza

• Resistencia

• Velocidad

Nos permite efectuar movimientos de gran amplitud sin hacernos daño

• Fuerza

• Resistencia

• Velocidad

• Flexibilidad

nos permite realizar movimientos o recorrer un espacio en el menor tiempo posible.

• Fuerza

• Flexibilidad

• Velocidad

• Resistencia

Si no se hacen ejercicios de flexibilidad

• •nuestra musculatura se volverá cada vez más tensa y se producirá un deterioro articular.

• •nuestra musculatura se volverá cada vez más gruesa y se producirá un deterioro articular.

• •nuestra musculatura se volverá cada vez más ligera y se producirá un deterioro articular.

El objetivo de estos ejercicios es, prepararse para pasar del reposo a la actividad consiguiendo reducir la tensión muscular y permitiendo de esta forma un movimiento más libre

• Fuerza

• Flexibilidad

• Resistencia

• Velocidad

Es el resultado de dividir la distancia recorrida por el tiempo que hemos empleado en recorrerla

• Velocidad de aceleración

• Velocidad máxima

• Resistencia a la velocidad

• Velocidad de desplazamiento

•Es el resultado de dividir la distancia existente entre el primer paso de carrera y el punto en el que alcanzamos la velocidad máxima.

• Velocidad de reacción

• Velocidad de aceleración.

• Velocidad máxima

• Velocidad de desplazamiento

Es una capacidad o cualidad motriz condicional que se caracteriza por los procesos de transformación de energía

• Flexibilidad

• Resistencia

• Fuerza

• Velocidad

Estática, dinámica, máxima, explosiva,

• Tipos de fuerza

• Tipos de flexibilidad

• Tipos de velocidad

Este esfuerzo varía en función del tiempo de aplicación e implica la capacidad del cuerpo de soportar la fatiga.

• fuerza absoluta

• fuerza relativa

• fuerza resistencia

• fuerza flexibilidad