Тест 2

Какой метод наиболее распространён для совершенствования скоростно-силовых способностей?

• метод расчленённо-конструктивного упражнения

• интервальная тренировка

• метод выполнения упражнения с переменной интенсивностью

• метод повторного выполнения упражнений

Во время выполнения каких упражнений создаются лучшие условия для развития быстроты реакции?

• скоростно-силовых

• выпрыгиваний вверх с места

• подвижных и спортивных игр

• прыжков в глубину

Какие факторы преимущественно обуславливают уровень проявления общей выносливости?

• аэробные возможности

• скоростно-силовые возможности

• личностно-психические качества

• факторы функциональной экономичности

Какой метод повышения общей выносливости наиболее распространён?

• метод повторного упражнения с большой интенсивностью

• метод непрерывного упражнения с умеренной интенсивностью

• круговая тренировка в интервальном режиме

С помощью каких методов совершенствуют координированность?

• методов контрастных заданий

• методов воспитания физических качеств

• методов внушения

• методов обучения

Регулярное повышение нагрузки от занятия к занятию для того, чтобы ЧСС повышалась до 160-170 уд/мин характерно для...

• занятий общепедагогической направленности

• для урочных форм занятий

• форм занятий физкультурно-оздоровительной направленности

При составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуется...

• планировать большое кол-во подходов и ограничивать кол-во повторений в одном подходе

• полностью прорабатывать одну и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц

• чередовать серию упражнений, включающие в работу разные группы мышц

• использовать упражнения небольшим отягощением и большим количеством повторений

Основными источниками энергии для организма являются:

• белки и витамины

• белки и жиры

• углеводы и жиры

• углеводы и микроэлементы

Умеренная интенсивность вызывает частоту сердечно-сосудистых сокращений до...

• 120-130 уд/мин.

• 130-140 уд/мин.

• 140-150 уд/мин.

• 150 и более

Нагрузка физических упражнений характеризуется:

• целью занятий

• самочувствием во время занятий

• величиной их воздействия на организм

• временем и количеством повторений двигательных действий