健康小學堂-平時練習測驗-動健康7-是非題 4

規律運動與體適能的訓練有助於長者身體健康的維持及預防失智。

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適合長者的運動以溫和、不激烈為原則，例如：散步、體操、太極拳等都是適合的運動項目。

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新北動健康所推行的「Exercise is Medicine (運動是良藥)」觀念，就是鼓勵長者能以增加身體活動量來預防或減緩疾病。

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為了國人健康，建議成年男性腰圍80公分以下，女性90公分以下

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運動處方為個人化的設計，因人而異、每人的活動內容皆不同。

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新北市呼應世界衛生組織(WHO)提出的「8020計劃」，是希望80歲的老人至少保存20顆牙齒，建立長者正確的口腔保健觀念。

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規律運動的習慣一旦養成，基礎代謝率會降低，身體會有固定的熱量消耗。

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控制體重和運動要持之以恆，是一輩子的事。

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衰弱長者較容易罹患骨質疏鬆症、失智症等疾病。

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世界衛生組織（WHO）將65歲以上定義為老年人。

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