PK/T4/U1.3/Kemurungan

Yang manakah antara berikut merupakan istilah lain bagi perkataan 'kemurungan' ?

• Eating Disorder

• Minor Depressive Disorder

• Major Depressive Disorder

• Autism Spectrum Disorder

Dari segi saintifik, kemurungan merupakan salah satu __________________ yang kerap berlaku dalam kalangan masyarakat.

• masalah personaliti

• penyakit psikologi

• masalah fizikal

• penyakit mental

Yang manakah antara berikut merupakan tanda-tanda kemurungan?

• Hilang keinginan untuk bersosial.

• Pemikiran positif

• Aktif dan bertenaga semasa melakukan aktiviti harian.

• Kurang tumpuan

Pilih pernyataan yang benar tentang tanda-tanda kemurungan bagi tabiat pemakanan tidak normal.

• Sering berasa marah, sedih dan tiada motivasi.

• Pola pemakanan yang teratur.

• Perubahan selera makan.

• Mengamalkan pemakanan yang sihat.

Terdapat 7 jenis kemurungan. Pilih yang manakah merupakan jenis-jenis kemurungan.

• Dysthymia

• Kemurungan psikotik

• Unipolar

• Bipolar

• Apendicitis

Antara berikut, yang manakah bukan situasi yang menjadi punca kemurungan seseorang individu?

• Haris bakal menduduki peperiksaan SPM tidak lama lagi. Namun, dia sangat lemah dalam subjek Matematik. Ibu bapa Haris pula sering membandingkan keputusannya dengan rakannya. Haris berasa rendah diri dan tertekan dengan paksaan ibu bapanya.

• Ibu bapa Maria sering bergaduh dan bertekak di hadapan anak-anak.

• Ray dinobatkan sebagai olahragawan sekolah dan ibu bapanya berasa sangat bangga dengan anaknya.

• Adik berasa takut ke sekolah kerana rakan-rakannya sering membuli dia dengan kata-kata ejekan.

" Mendiamkan diri dan fikiran sering bercelaru. Namun, secara tiba-tiba emosi berubah menjadi terlalu gembira secara drastik."

Pernyataan di atas dikaitkan dengan jenis kemurungan....

• bipolar

• unipolar

• kemurungan remaja

• gangguan afektif

Rakan anda baru kematian ibu bapa dalam kemalangan jalan raya. Perubahan tingkah laku telah berlaku pada rakan anda. Sebagai rakan, apakah tindakan anda untuk mengelakkannya daripada mengalami kemurungan?

• Memberikan sokongan moral kepada rakan.

• Mengutip dana kebajikan di sekolah untuk meringankan bebannya.

• Mengejek dia kerana menjadi anak yatim

• Sentiasa ada untuknya agar dia tidak berasa sunyi dan sedih.

Ramai individu yang menderita masalah kemurungan cenderung untuk mengambil jalan penyelesaian sendiri iaitu dengan 'bunuh diri' .

Wajarkah tindakan tersebut? Mengapa?

• Wajar. Dengan membunuh diri, seseorang itu tidak akan terlibat dengan sebarang masalah lagi.

• Tidak wajar. Kerana bunuh diri adalah dosa. Kita haruslah menghargai nyawa sendiri kerana hidup hanya sekali.

• Tidak wajar. Setiap masalah ada jalan penyelesaian yang baik dan ada individu lain yang boleh membantu kita.

• Wajar. Kerana orang yang membenci diri seseorang akan berpuas hati.

Apakah yang anda boleh lakukan untuk mengelakkan kemurungan?

• Berpegang teguh pada ajaran agama

• Sentiasa berfikiran dan bersikap negatif

• Tingkatkan keyakinan diri

• Kurang tidur