Topik Ketiga: Falsafah 80% + 20% = 100% Asas Hidup Sihat

Apakah itu Falsafah 80% + 20% = 100% asas hidup Sihat?

• 80% senaman + 20% nutrisi seimbang = 100% pemikiran positif

• 80% nutrisi seimbang + 20% senaman = 100% pemikiran positif

• 80% pemikiran positif + 20 % senaman = 100% nutrisi seimbang

• 80% pemikiran positif + 20% nutrisi seimbang = 100% senaman

Anda sedang dalam program, tetiba jumpa kawan memperkecilkan usaha anda. Apa tiga tindakan anda pada kawan anda itu?

• Abaikan sahaja

• Marah dia balik

• Senyum sahaja

• Doakan kawan

Kita tidak boleh ubah orang lain untuk ikut tabiat pemakanan yang seimbang. Siapakah yang boleh Kita ubah?

• Ibu dan ayah kita

• Pasangan kita

• Kawan baik kita

• Kita hanya boleh ubah diri kita sendiri

Jika Kita ingin lakukan perubahan, adakah boleh kita lakukan seorang diri?

• Tidak, kerana Kita Akan menghadapi banyak cabaran. Kita perlukan sokongan dari pasukan

• Ya, kerana Saya tahu Saya mampu buat seorang diri

Apakah yang anda faham tentang 80% nutrisi seimbang?

• Fokus kepada kuantiti makanan, bukan kualiti

• Fokus kepada kualiti makanan beserta kalori yang baik tidak terhad kepada kuantiti sahaja, diikuti pula dengan pelan pemakanan yang betul sepanjang hari

• Sehari makan sekali sahaja

• Tidak boleh makan nasi

Adakah senaman diwajibkan untuk turun berat badan & Sihat?

• Ya, siapa yang tidak bersenam, tiada harapan untuk kurus & sihat

• Tidak, penjagaan pemakanan lebih utama sebenarnya

Berikan tiga perkara yang akan berlaku bila seseorang itu fokus 100% kepada senaman tanpa memikirkan soal pemakanan yang seimbang?

• Kelihatan kurang bertenaga & lemah

• Berat tidak turun, malah berat badan semakin bertambah

• Syok sendiri sahaja

• Semakin sihat & kuat