Higiene Postural

Cuándo se esta manejando un vehículo que consideras lo más adecuado

• Regular el asiento del auto de forma tal, que permita mantener las rodillas dobladas y en una posición más alta que las caderas

• Sentarse derecho y manejar con ambas manos en el volante

• Permitir que los codos queden ligeramente flexionados

• Todas las anteriores

La posición correcta al sentarnos es:

• Cadera en el fondo del asiento, así la silla no cuente con espaldar.

• Cadera en el borde del asiento y espalda sin apoyo.

• Cadera en el fondo del asiento, espalda con soporte .

• Ninguna de las anteriores

Si debe alzar una caja del suelo, cual seria la secuencia que usted debería seguir

• Tomarla con las manos y alzarla directamente del suelo, llevando su espalda a una posición horizontal formando un angulo de 90º con respecto a las piernas

• Flexionar las rodillas hasta alcanzar un angulo de 90º o un poco menos, mantener la espalda recta, tomar la caja con sus manos, apretar fuerte el abdomen y los glúteos al momento de levantar.

• Colocar una pierna delante y otra atrás (en forma de tijera), tomar la caja con las manos y levantar flexionando los brazos.

Si, esta viendo televisión, ¿cuál es la postura correcta?.

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Una persona que dure más de 60 minutos continuos en una misma posición, aumenta el riesgo de sufrir dolor de espalda. Seleccione Verdadero o Falso

• Verdadero

• Falso

Seleccione, cuál es la posición correcta para alcanzar un objeto.

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• Ninguna de las dos

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Seleccione, en cuál de las imágenes se muestra la manera correcta de sentarse.

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