KUIZ MINDA SIHAT KEBIASAAN BAHARU FASA 1

Berikut adalah perubahan yang akan berlaku apabila kita dalam keadaan marah kecuali

• Pernafasan menjadi cepat dan pendek

• Masalah sistem pencernaan

• Mengalami ketegangan otot

• Meningkatkan keyakinan diri

Semua dibawah adalah elemen dalam komunikasi kecuali

• Bahasa badan (Body language)

• Perkataan

• Pakaian yang cantik

• Intonasi suara

Berikut adalah kelebihan relaksasi

• Mengurangkan ketegangan otot

• Meningkatkan daya keyakinan diri

• Kurangkan rasa ketakutan dan kebimbangan

• Semua penyataan adalah benar

Pilih jawapan yang PALING TEPAT. Apakah kebaikan URUTAN semasa sela masa belajar?

• Membantu mengurangkan ketegangan

• Meningkatkan tahap kesihatan mental dan fizikal

• Mengurangkan sakit bahu

• Menjadikan individu lebih bertenaga

Aktiviti fizikal / bersenam hendaklah dilakukan setiap hari oleh manusia. Apakah faedah utama yang diperoleh daripada aktiviti ini?

• Membantu jantung , paru-paru dan sistem peredaran darah kekal sihat

• Dapat mengempiskan perut yang berat

• Menjadikan badan kita lebih kurus dan menarik

• Memudahkan sistem perkumuhan kita berfungsi dengan betul

Apakah kumpulan makanan yang terletak di bahagian yang paling atas dalam piramid makanan?

• Karbohidrat

• Lemak

• Vitamin dan garam mineral

• Protein

Berapakah jumlah jam tidur yang disarankan untuk remaja berusia 13 tahun - 17 tahun?

• 4 - 5 jam

• 9 jam

• 6 - 8 jam

• 12 jam

Individu yang berfikiran _____________ dapat mengendalikan tekanan hidup dengan baik.

• Emosi

• Positif

• Celaru

• Negatif

Berikut merupakan tanda-tanda FIZIKAL jika anda stress kecuali

• Muka berjerawat

• Sakit tengkuk dan bahu

• Ruam badan

• Muka manis

Kemurungan ialah gangguan perasaan seseorang yang menyebabkan dia berasa ....

• sedih yang berpanjangan

• keletihan dan ketiadaan tenaga

• hilang minat dalam aktiviti harian

• semua penyataan adalah benar