Topik Ke-11: Turun Berat VS Turun Lemak?

Apakah penurunan berat badan yang betul?

• Penurunan Air

• Penurunan Lemak

• Penurunan Otot

• Penurunan angin

Jika berat anda tidak turun, apa yang perlu anda lakukan?

• sedih

• berhenti program serta merta

• Happy, cuba ukur lilit pinggang. Mungkin turun lemak naik otot, pakaian semakin longgar

• Kembali tabiat lama semula, makan banyak minyak, pengawet, perasa & pewarna

Berapa banyak gram protin yang diperkukan oleh manusia setiap hari?

• 1Kg berat badan perlu 1000gram protin setiap hari

• 1Kg berat badan perlu 100gram protin setiap hari

• 1Kg berat badan perlu 10gram protin setiap hari

• 1Kg berat badan perlu 1.3 - 1.5 gram protin setiap hari

Berikan 3 simtom kekurangan protin

• lambat turun berat badan

• Perasaan menjadi gembira

• luka lambat sembuh

• kurang bertenaga sepanjang hari

Berikan 3 contoh makanan yang mempunyai protin yang tinggi

• Ikan

• Keropok Sira

• F3 Whey Protein Powder

• Tauhu