Soal PJOK Kelas 4

Di bawah ini merupakan gerakan senam lantai yang membuat gerakan penguluran otot perut adalah ...

• handstand

• kayang

• guling depan

• guling belakang

Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah …

• berayung

• berayung

• melayang

• melayang

Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan mengahadap kearah kepala, kedua lengan lurus. Sikap tersebut merupakan gerak dasar …

• bertumpu

• melayang

• bergantung

• keseimbangan

Yang merupakan gerak dasar dari keseimbangan adalah . . .

• mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik

• berjalan jinjit di atas palang

• meloncat berputar 90 derajat

• berjalan dengan kedua tanggan membentang

Contoh gerak lokomotor pada senam lantai adalah . . .

• headstand

• sikap lilin

• hand stand

• guling depan

Perhatikan gambar di samping!

Aktivitas seperti gambar tersebut menunjukkan variasi pola gerak bertumpu satu kaki dengan variasi ...

• keseimbangan

• mengayun

• mendarat

• tolakan

Saat belajar mélakukan handstand agar kepala tidak menyentuh matras, maka ...

• siku agak ditekuk

• siku harus lurus dan kuat

• dagu menempel dada

• pandangan ke perut

Dengan melakukan senam irama yang rutin, tubuh kita akan menjadi lebih . . .

• basar

• kekar

• bugar

• gemuk

Sebelum melakukan senam irama, sebaiknya kita melakukan pemanasan dengan cara . . .

• mengelilingi lapangan hingga berkeringat

• melakukan peregangan ringan

• mendengarkan musik dengan irama lembut

• mendengarkan musik dengan irama cepat

Sebuah rangkaian senam yang diiringi musik yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh adalah …

• senam SKJ

• loncat kangkang

• melayang

• menari