Cultura fisica

Son hábitos de vida saludable

• No fumar, no tomar, dormir bien, hacer ejercicio

• Alimentarse, entrenar, no fumar, no tomar

• Alimentación balanceada, ejercicio físico, sueño reparador, equilibrio mental, evitar consumo de sustancias toxicas.

Las recomendaciones de actividad física según la OMS van hacia 3 grupos poblacionales, los cuales son:

• Niños, Jóvenes y adultos.

• Jóvenes, adultos y adultos mayores

• Niños, adultos y ancianos

Son enfermedades no transmisibles

• VIH, cáncer, covid...

• Diabetes, hipertensión, cáncer, asma...

• Diabetes, cáncer, asma, hipertensión, vih

Es un conjunto de ejercicios de músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mayor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contractura muscular o alguna lesión física. La anterior definición corresponde al concepto de:

• Entrenamiento deportivo

• Calentamiento físico

• Educación física

Son fases del calentamiento:

• Comienzo, entrenamiento y estiramiento

• Inicial, central y final

• Calentamiento, entrenamiento y estiramiento

Son los hábitos de cuidado corporal, mediante la realización de actividades como deportes o ejercicios recreativos, que no sólo buscan la salud del cuerpo, otorgándole actividad que lo aleja del sedentarismo y sus consecuencias, si no también persigue la búsqueda de plenitud y bienestar integral del ser humano.

Lo anterior es una definición de:

• Ejercicio fisico

• Entrenamiento deportivo

• Cultura física

Es un proceso planificado que organiza cargas de trabajo para favorecer el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas , con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo.

La anterior es una definición de:

• Deporte

• Entrenamiento deportivo

• Cultura física

Es la contraída como resultado de la exposición a factores de riesgo inherentes a la actividad laboral o del medio en el que el trabajador se ha visto obligado a trabajar.

Lo anterior es una definición de:

• Enfermedad

• Accidente laboral

• Enfermedad laboral

Son enfermedades laborales comunes en trabajo de oficina

• Cansancio, dolor de cabeza y dolor de pies.

• Dolor de espalda, Fatiga visual, Estrés y depresión, Obesidad.

• Cansancio visual, dolor de rodillas y codos.

Son beneficios de la actividad fisica:

• Reduce el riesgo de padecer muchas enfermedades, Aumenta la frecuencia cardiaca, mejora la postura.

• Mejora el animo, ayuda a bajar de peso, regula el metabolismo.

• Reduce el riesgo de padecer muchas enfermedades no transmisibles. Ayuda a controlar el sobrepeso, Aumenta la densidad ósea, Fortalece los músculos, Mejora el estado de ánimo.