Cuestionario buenas practicas posturales

Una de estas es una postura forzada

• Postura sentado

• Postura de pie

• Muñeca muy flexionada

• Codo flexionado a 90°

Los hábitos posturales son:

• Pequeños espacios dentro de la jornada laboral para realizar estiramientos

• Unos ejercicios especiales para corregir la postura corporal

• Es la disposición de segmentos corporales que realizamos habitualmente al sentarnos, acostarnos y estar de pie

• Vicios posturales

Señale cúal es la postura correcta de pie

• A

• B

• C

• D

Señale cuales son las posturas correctas en el teclado:

• B y E Son correctas

• C y F Son correctas

• A y F Son correctas

• A y D Son correctas

Cuando se tienen vicios posturales es común sufrir:

• A. C y D son correctas

• B. Dolor de cabeza

• C. Dolor muscular

• D. Desalineaciones posturales

La altura ideal del calzado debe ser:

• A. Totalmente plana

• B. 1 centímetro de alto en el talón

• B. 4 centímetro de alto en el talón

• B. 2 centímetro de alto en el talón

Dentro de los consejos de higiene postural para actividades en posición sentado está:

• Nivelar la mesa a la altura de los codos.

• Mantener la espalda recta y apoyada al respaldo de la silla.

• Usar reposapiés en caso de que el ajuste mesa-silla no sea correcto.

• Todas son correctas

Dentro de los consejos o medidas de higiene postural, es FALSO decir:

• Si es preciso agacharse, se evitará doblar el tronco, flexionando rodillas y cadera.

• En cuanto al calzado, no deberá ser ni muy alto ni completamente plano.

• Si es preciso agacharse, incline su espalda sin flexionar las rodillas, este movimiento es muy saludable para la columna vertebral.

• En lo posible evitar la postura estática de pie y alternar cada pierna apoyada en un banco cambiando de pierna cada 20 minutos.

El grupo correcto de posturas en la imagen son:

• A C y F

• D E y F

• A B y C

• A B y D

El grupo correcto de las posturas de la imagen son:

• B,C,E,H,I y L

• A,D,E,H,J y L

• B,D,F,H,J y K

• A,D, E,G,I y L