capacidades fisicas 8°

capacidad de un individuo de desplazar un objeto

la velocidad se puede subdividir en velocidad de:

• desplazamiento - reacción - gestual

• desplazamiento - gestual - de carrera

• de reacción - de acción - de remate

• de carrera - de pista - de carril

si un nadador gasta 24 segundos en cruzar una piscina de 100 metros, cual es su velocidad

• 24 metros por segundo

• depende de la velocidad del nadador que lo persigue

• 2.4 mts/seg

• 10 mts/ 2.4 seg

la flexibilidad implica un trabajo de:

• musculo

• sistema esqueletico

• musculo - sistema esqueletico

• musculo - sistema esqueletico - tendones - ligamentos

la carga en entrenamiento deportivo implica: repeticiones, ........., pausa velocidad de ejecucion y rango de ejecucion

entre una serie y otra debe definirse la:

una repeticion es

• las veces que debo realizar la rutina

• la cantidad de veces que debo realizar una serie

• la cantidad de veces que debe realizarse una acción en una sesión de entrenamiento

• la cantidad series que realizo en una sesión

las cuatro capacidades físicas son:

• fuerza, elasticidad, velocidad, potencia

• resistencia, fuerza, potencia, velocidad

• velocidad, elasticidad, resistencia, fuerza

• fuerza, flexibilidad, velocidad, resistencia

• todas las anteriores

la resistencia se divide en resistencia :

• potente y moderada

• potente y relajada

• aerobica y anaerobica

• aerobica y fitness

para ud, que es el entrenamiento deportivo