CAPACIDADES FISICAS

Son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades

• RESISTENCIA

• CAPACIDADES FISICAS

• FUERZA

• VELOCIDAD

• MOVILIDAD

Es la cualidad física que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Según Fritz Zintl (1991) es la capacidad física y psíquica de soportar el cansancio frente a esfuerzos relativamente largos y/o la capacidad de recuperación rápida después de esfuerzos.

• RESISTENCIA

• CAPACIDADES FISICAS

• FUERZA

• VELOCIDAD

• MOVILIDAD

Capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica)

• RESISTENCIA

• CAPACIDADES FISICAS

• FUERZA

• VELOCIDAD

• MOVILIDAD

Capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible. Algunos autores como Grosser y Brüggeman la nombran como la rapidez y nos dice que es la capacidad de reaccionar con máxima rapidez frente a una señal

• RESISTENCIA

• CAPACIDADES FISICAS

• FUERZA

• VELOCIDAD

• MOVILIDAD

d. Harre (1973) plantea que ____________ es la capacidad del hombre para poder ejecutar movimientos con una gran amplitud de oscilaciones.

• RESISTENCIA

• CAPACIDADES FISICAS

• FUERZA

• VELOCIDAD

• MOVILIDAD

La elasticidad y la flexibilidad son dos elementos de un mismo componente

• RESISTENCIA

• CAPACIDADES FISICAS

• FUERZA

• VELOCIDAD

• MOVILIDAD

Es la cualidad que permite utilizar conjuntamente el sistema nervioso y muscular, sin que uno interfiera con el otro (ejemplo: calcular la distancia y velocidad para saltar un obstáculo).

• RESISTENCIA

• CAPACIDADES FISICAS

• FUERZA

• VELOCIDAD

• COORDINACION

Es la resistencia que se necesita para un esfuerzo que no requiere de oxígeno. (Trabajo de más corta duración y alta intensidad), como por ejemplo la carrera de 100 metros en patines.

• RESISTENCIA AEROBICA

• RESISTENCIA AL VIENTO

• RESISTENCIA AL PESO

• RESISTENCIA ANAEROBICA

Es la mayor cantidad de fuerza que puede general un músculo o un grupo de músculos.

• FUERZA MAXIMA

• FUERZA RAPIDA

• FUERZA DE RESISTENCIA

es la resistencia que se necesita para un esfuerzo que requiere oxígeno. (El trabajo es de larga duración y poca intensidad), como por ejemplo la carrera de maratón, o escalar una montaña.

• RESISTENCIA AEROBICA

• FUERZA DE VOLUNTAD

• RESISTIR AL CANSANCIO

• RESISTENCIA ANAEROBICA