CAPACIDADES FÍSICAS GRADO 5 ACTIVIDAD 4

Consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. Su intensidad sube con el tiempo, es decir, al principio se realizan con ejercicios de baja intensidad y luego con ejercicios de alta intensidad para no forzar al cuerpo e ir preparando poco a poco:

• Estiramiento.

• Calentamiento.

• Movilidad articular

• Ejercicio físico.

Es la capacidad de desplazarse de un lugar a otro en el menor tiempo posible

• Fuerza

• Resistencia

• Velocidad

• Potencia

¿Qué es la resistencia?

• Capacidad de moverse en el menor tiempo posible

• Capacidad de mantener un esfuerzo en un tiempo prolongado

• Capacidad de soportar grandes cantidades de peso

• Capacidad de desplazarse en el menor tiempo posible

¿Cuál de estos ejemplos no corresponde a ejercer FUERZA?

• Levantar pesas

• Nadar 50 metros

• Empujar muebles

• Escalar un muro

¿Porque es importante el calentamiento?

• Evitar riesgo de lesiones

• Aumentar la temperatura corporal

• Preparar los músculos para esfuerzos posteriores

• Todas las anteriores

Capacidad física que me permite realizar ejercicios de larga duración.

• velocidad

• fuerza

• resistencia

• flexibilidad

Es la capacidad de aprovechar las posibilidades de movimiento de las articulaciones, lo más óptimamente posible.

• Flexibilidad

• Fuerza

• Destreza

• Velocidad

¿Cuál de las siguientes imágenes crees que representa la fuerza?

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¿Cuál de las siguientes Imagenes representa la resistencia?

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¿Cuál de las siguientes Imagenes representa la flexibilidad?

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