Atividade física x Sedentarismo.

Em comparação com o Homem Moderno, qual a vantagem que o Homem Pré-histórico tinha, quem combatia o sedentarismo?

• Precisava correr para escapar de animais perigosos.

• Tinham que nadar para caçar.

• Sempre dormia e acordava cedo, vivendo mais.

• Estava o tempo todo em atividade corporal para sobreviver.

O aumento da obesidade mundial está intimamente ligada ao estilo de vida adotado pelas populações. Sendo assim, o aumento no uso de alguns eletrônicos contribuem para inatividade física. Dos eletroeletrônicos abaixo, menos um não é prejudicial a saúde.

• Computador portátil.

• Bicicleta ergométrica.

• Automóveis elétricos.

• Videogames.

A maioria das pessoas ainda acham que o sedentário é aquele que não pratica atividades esportivas, mas na verdade, define-se como sedentário a pessoa que gasta calorias por semana com atividades ocupacionais.

• Verdadeiro.

• Falso.

Marque abaixo os fatores que impedem a busca por atividade física.

• Falta de tempo e motivação.

• Sentimentos de vergonha ou incapacidade.

• Gostar de aprender a jogar novos esportes.

• Ausência de conhecimento das vantagens e benefícios de ser ativo.

• Um companheiro que já prática alguma atividade física.

São recomendações de prática e duração de atividades física para crianças?

• Brincar, experimentar atividades físicas, do esporte e do lazer.

• Realizar aproximadamente 60 minutos diários de atividade física moderada a vigorosa.

• Realizar pelo menos 30 minutos de atividade física moderada na maior parte dos dias, de forma contínua ou acumulada.

São recomendações de prática e duração de atividades física para adultos?

• Brincar, experimentar atividades físicas, do esporte e do lazer.

• Realizar aproximadamente 60 minutos diários de atividade física moderada a vigorosa.

• Realizar pelo menos 30 minutos de atividade física moderada na maior parte dos dias, de forma contínua ou acumulada.

São recomendações de prática e duração de atividades física para adolescentes?

• Brincar, experimentar atividades físicas, do esporte e do lazer.

• Realizar aproximadamente 60 minutos diários de atividade física moderada a vigorosa.

• Realizar pelo menos 30 minutos de atividade física moderada na maior parte dos dias, de forma contínua ou acumulada.

A ausência de atividades físicas e uma dieta rica em açúcares e gorduras são os principais causadores desta doença relacionada ao sedentarismo.

• Obesidade.

• Diabetes.

• Difteria.

Uma vida sedentária provoca ao indivíduo diversos efeitos negativos para o corpo e mente. Marque abaixo algumas destas consequências causadas pela inatividade física.

• Doenças cardiovasculares.

• Enfisema pulmonar.

• Distúrbios do sono.

• Envermelhecimento precoce.