Kebugaran Jasmani XI

Kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk menjalankan tugas / kerja yang dibebankan kepadanya tanpa mengalami

kelelahan yang berlebihan sehingga ia masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut……

• Ketahanan jasmani

• Kekuatan jasmani

• Kebugaran jasmani

• Kesenangan jasmani

Faktor frekuensi stimulus, kemauan, gerak dan kekuatan otot merupakan faktor penentu dari unsur....

• Daya tahan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kekuatan

Latihan untuk melatih reaksi adalah....

• Lari lurus sepanjang 20 meter

• Meloncat - loncat di tempat

• Naik turun tangga

• Permainan hitam hjau

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah....

• meningkatkan daya tahan otot

• meningkatkan daya tahan kardiovascular

• meningkatkan stamina

• Mempertahankan kondisi tubuh sehari - hari

Yang tidak termasuk kedalam faktor - faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani adalah....

• Genetik

• Kegiatan fisik

• Kesenangan

• Usia

Kemampuan sesorang dalam melakukan aktivitas fisik yang berhubungan dengan gerakan mengubah arah yang dilakukan secara cepat dan tepat serta terkontrol disebut ...

• Kelincahan

• Kekuatan

• Koordinasi

• Keseimbangan

Gambar di bawah ini merupakan bentuk latihan .....

• Kecepatan

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Ketepatan

Tujuan dari melatih kecepatan frekuensi gerak kaki merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah…..

• Lari cepat

• Lari naik bukit

• Lari menuruni bukit

• Lari dengan mengubah - ubah arah

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat – singkatnya disebut……

• Daya tahan

• Keseimbangan

• Kelentukan

• Kecepatan

Unsur-unsur kesegaran jasmani yang berkaitan dengan ketrampilan adalah …...

• Komposisi tubuh

• Kecepatan

• Daya tahan

• Kekuatan