Actividad fisica

Que es actividad física?

• diversion

• obesidad

• movimiento

La actividad física es todo aquel proceso en donde se ponen en práctica ..... ............. .. ..................... en los que se trabajan los músculos y en donde se realiza

mayor .............. ................ en comparación a cuando el cuerpo se encuentra en

reposo

La actividad fisica pueden ser llevadas a cabo de

manera natural en acciones tan sencillas como:

• caminar

• nadar

• bailar

• 2 es incorrecta

• todas son correctas

La actividad fisica puede ser llevada a cabo de manera organizada, tal es el caso de las rutinas de

ejercicios empleadas por los deportistas en un entrenamiento.

Las actividades físicas que se realizan

con una previa planificación, de que forma tambien repercuten positivamente en la salud del

individuo que lo realiza?

• a nivel fisico solamente

• fisico y emocional

• psicologico, fisico y emocional

• emocional y psicologico

La actividad fisica se encarga de desechar las ............. ... .............., además de activar ciertas sustancias

que dan la sensación de ..................... en la persona que los realiza.

Sin duda alguna uno de los beneficios que más resalta debido a la ejecución de

actividades físicas, es el mejoramiento de la ...................... .. .. ....................., ya que ayuda a quemar gran cantidad de .........., además de activar el metabolismo,

otorgándole mayor ................... .. .... .........................

Los ejercicios físicos pueden clasificarse de la siguiente manera:....................................( alto y bajo ......................)

...................................................

...................................................

¿Cuáles son los beneficios de realizar Actividad Física todos los días?

• Previene ataques cardíacos

• Previene enfermedades de la piel

• Previene que no salga de casa

• Previene la obesidad

¿Cuántas veces a la semana se debe realizar Actividad Física?

• Solamente 1 día a la semana

• De 2 a 3 días a la semana

• De 3 a 5 días a la semana

• No es actividad física solo deporte

Los ejercicios también pueden ser clasificados teniendo en cuenta el volumen de

la masa muscular que impliquen: .............................(..........%................................)

....................................(.............%......................................)