Habilidades de contención y bienestar

¿Es la primera vez que la humanidad enfrenta una crisis sanitaria?

• Si, la humanidad nunca atravesó una pandemia.

• No, se han documentado varias crisis sanitarias a lo largo de la historia.

¿Qué es el estrés?

• Es una sensación siempre negativa para el ser humano.

• Es una respuesta adaptativa del organismo a las demandas que resulten amenazantes.

• Es una sensación siempre positiva, porque nos ayuda a enfrentar desafíos.

El impacto que la pandemia provocará en cada uno de nosotros...

• Dependerá solo de situaciones externas.

• Dependerá en gran parte de la valoración que hagamos de la situación y de los recursos personales que tenemos para hacerle frente.

¿Qué estrategias de afrontamiento serán positivas?

• Estrategias de evitación, de pensamiento desiderativo, de auto crítica y las de aislamiento social.

• Estrategias que conlleven un afrontamiento activo de la situación.

Técnica de relajación que consiste en la estimulación bilateral

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