PTS PJOK Kelas 8

Hal yang perlu diperhatikan dalam jalan cepat adalah…

• Kaki diangkat tidak terlalu tinggi

• Kaki selalu menyentuh tanah

• Lutut tidak ditekuk

• Kaki melangkah lebar

Saat kaki menumpu pada jalan cepat dilakukan dengan cara…

• Menumpu dengan telapak kaki

• Ujung kaki mendarat terlebih dulu

• Menumpu dengan lutut ditekuk

• Tumit mendarat terlebih dahulu

Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut….

• Jalan Cepat

• Lari

• Sprint

• Maraton

Berikut ini yang bukan merupakan tahapan-tahapan yang digunakan pada jalan cepat, yaitu fase….

• Tarikan

• Tumpuan Dua Kaki

• Melayang

• Dorongan

Berikut ini bukan merupakan hal-hal yang harus diperhatikan dalam jalan cepat, yaitu….

• Gerakan Telapak Tangan

• Perhatikan Togok

• Posisi Kepala

• Kaki Waktu Melangkah

Pada sat melakukan jalan cepat ayunan siku ditekuk dengan sudut…

• 70°

• 90°

• 80°

• 100°

Berikut yang Bukan merupakan teknik-teknik gerakan kaki pada waktu jalan cepat adalah….

• Melangkah satu kaki kedepan

• Melakukan tarikan kaki belakang ke depan

• Melangkahkan kaki kedepan ketika akan melakukan tarikan kaki kebelakang

• Mempercepat laju jalan kaki dengan dorongan tenaga penuh

Pandangan saat melakukan Latihan jalan cepat adalah ke…

• Depan

• Bawah

• Samping

• Atas

Dengan tubuh yang bugar, seseorang akan mempunyai kesanggupan untuk…

• Latihan olahraga setiap hari

• Menjalankan hidup yang produktif

• Melakukan segala macam aktivitas

• Tidak merasa kelelahan pada saat aktivitas

1. Squat jump, push up, pull up,squat thrust, sit up dan back up merupakan bentuk bentuk Latihan yang dapat mempengaruhi…

• Daya tahan otot

• Daya tahan jantung

• Kekuatan

• Kelentukan