PJOK-7 ATLETIK

Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada . . . .

• memasuki garis finish

• panjang langkah

• kecondongan badan

• cara kaki menapak

Nomor – nomor yang dilombakan pada cabang atletik adalah ....

• jalan, lari, lompat/loncat dan melayang

• jalan, lari, lompat/loncat dan lempar/tolak

• jalan, mengguling, lompat/loncat dan lempar/tolak

• berputar, lari, lompat/loncat dan lempar/tolak

Nomor – nomor perlombaan resmi lari jarak pendek adalah ....

• 100 m, 200 m dan 300 m

• 60 m, 100 m dan 200 m

• 100 m, 200 m dan 400 m

• 100 m, 200 m dan 800 m

Sikap jari – jari tangan yang benar pada saat aba – aba “bersedia” adalah ....

• keempat jari rapat, jari telunjuk dan ibu jari membentuk seperti huruf “V” terbalik

• keempat jari agak direnggangkan dan ibu jari membentuk seperti huruf “V” terbalik

• keempat jari rapat dan ibu jari membentuk seperti huruf “V”

• keempat jari renggang, jari telunjuk dan ibu jari membentuk seperti huruf “V”

Sikap badan yang benar pada saat berlari adalah ....

• rileks dengan kepala segaris punggung, agak tegak

• ditegangkan dengan kepala segaris punggung, agak condong ke depan

• rileks dengan kepala segaris punggung, agak condong ke belakang

• rileks dengan kepala segaris punggung, agak condong ke depan

Gerakan langkah kaki yang benar saat melakukan teknik dasar lari jarak pendek adalah ….

• dilangkahkan sekecil dan secepat mungkin

• dilangkahkan selebar dan selambat mungkin

• dilangkahkan selebar dan secepat mungkin

• dilangkahkan selebar-lebarnya

Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah . . . .

• start jongkok

• start berlari

• start berdiri

• start melayang

Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

• siaap

• bersedia

• ya

• persiapan awal

Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .

• hentikan kecepatan saat finish

• membusungkan dada ke depan

• melompat ke depan saat finish

• tidak ada ketentuan

Berikut ini adalah sikap badan ketika melayang di udara, kecuali . . . .

• sikap tengadah

• sikap mengambang

• sikap berjalan di udara

• sikap jongkok