TRIPODE

TRIPODE. LA BASE DE SUSTENTACION ES.....

• UN CUADRADO

• UN TRIANGULO

• UN ROMBO

EL TRIANGULO FORMADO POR LA CABEZA Y LOS BRAZOS ES.......

• ISOCELES

• ESCALENO

• EQUILATERO

• ES UN CUADRADO

QUE EJERCICIOS FISICOS ESPECIFICOS RECOMIENDAN.....

• FUERZA DE PIERNAS

• FUERZA DE MUSCULOS ESPINALES

• FUERZA DE MUSCULOS PECTORALES

• FUERZA DE BRAZOS

PORQUE ES IMPORTANTE LA ENSEÑANZA DEL TRIPODE

• PORQUE BENEFICIA A LA ALINECION POSTURAL

• PORQUE TRABAJO LA FUERZA

• PORQUE ME HACE CRECER EL PELO

• PORQUE ME VA A AYUDAR A LOS ROLIDOS

CUANTOS EJERCICIOS METODOLOGICOS EXCISTEN?

• 9

• 12

• INFINITAS POSIBILIDADES

• 22

PORQUE EL TRIANGULO FORMADO ES CON TODOS SUS LADOS IGUALES?

• PARA QUE EL PESO EJERCIDO SE REPARTA UNIFORME ENTRE LOS APOYOS

• PARA QUE LA CABEZA SOPORTE LA SUSTENTACION

• PARA QUE LOS BRAZOS SOPORTEN LA SUSTENTACION

• PARA QUE LAS PIERNAS SE ELEVEN PAREJAS

žHay cuatro aspectos que son fundamentales para la correcta realización de este ejercicio:

• Flexionar las piernas, apoyar la cabeza y las manos y formar con ellas un triangulo equilátero o imaginar en el piso, colchón o césped.

• Elevar la cadera con las piernas flexionadas hasta quedar equilibrado en posición C (bolita).

• Extender las piernas con lentitud hasta llegar a la vertical.

• Una vez en la vertical, apretar piernas y glúteos para conservar el equilibrio.

žUna vez que el alumno sea capaz de realizar la vertical de cabeza sin ayuda, se debe….

• intentar pararse con las manos

• realizar un arco o puente

• Aprender a flexionar su cuerpo y pegar la barba al pecho para rodar al frente en bolita o Posición C y así evitar lesiones

cuidador

• correcto

• incorrecto

que pudo haber pasado..... OMG¡¡¡¡¡¡

• Lo intento hacer lateral

• La base de sustentacion era pobre

• Una nueva forma de dormir la siesta en 40tena....

• no pego el menton al pecho para pasar por rol