Alimentação Saudável

Vários fatores são levados em consideração para a quantidade de alimentos necessários para uma pessoa diariamente. Qual opção NÃO é um desses fatores?

• Peso

• Altura

• Praticante ou não de atividade física

• Gosto pelos alimentos

São considerados embutidos:

• Salsicha

• Sardinha em lata

• Queijos

• Kitut

Como verificamos o quantitativo de alimentos referente a uma porção?

• Tamanho do pé

• Palma da mão

• Joelho

• Antebraço

São alimentos que compõem a base da pirâmide alimentar, onde devemos ingerir de 5 a 9 porções diárias:

• Cereais

• Leite

• Frutas

• Raízes

Alimentos que compõem o topo da Pirâmide alimentar, onde devemos ingerir apenas 1 a 2 porções diárias:

• Produtos Lácteos

• Hortaliças

• Doces

• Gorduras

É considerado um benefício da Alimentação Saudável:

• Obesidade

• Diabetes

• Depressão

• Previne o envelhecimento precoce

São dicas de uma alimentação saudável:

• Beber no mínimo 2 litros de água por dia

• Evitar queijos amarelos e embutidos

• Comer em grandes quantidades poucas vezes ao dia

• Evitar o consumo de sucos industrializados

Sobre os Carboidratos é correto afirmar:

• Formam nossos ossos e cartilagens

• É a principal fonte de energia para o corpo

• É anti-catabólico

• Pode ser encontrado em pães, batata e arroz como exemplos

Alimento que tem como principal fonte a Proteína:

• Pães

• Frutas

• Carnes

• Verduras

Uma das funções dos Lípideos:

• Serve de combustível primário de energia para o corpo

• Combate os vírus e bactérias

• Transporta as vitaminas lipossolúveis no organismo

• Forma os músculos