actividad física

¿se considera una buena actividad física cuando?

• estamos completamente relajados.

• nos cueste un poco hablar.

• nos sentimos sin aliento.

• estamos taquicardicos.

se puede considerar a una persona físicamente activa cuándo...

• 5 días a la semana durante 20 minutos.

• 7 días a la semana durante 30 minutos.

• 3 días a la semana durante 20 minutos.

• 5 días a la semana durante 40 minutos.

la principal causa de muerte hoy en día es...

• el coronavirus

• las enfermedades cardiovasculares

• cáncer

• todas las anteriores.

la actividad física nos previene de sufrir diabetes porque...

• regula el nivel de azúcar en la sangre.

• disminuye los triglicéridos.

• genera insulina.

• baja la tensión arterial.

¿Qué cáncer ayuda a prevenir la actividad física en la mujer?

• colón.

• mama

• cerebro.

• pulmones

la actividad ayuda en los estados de osteoporosis porque

• mejora la densidad ósea.

• músculos más fuertes.

• evita las caídas.

• ninguna de las anteriores.

¿qué le pasa al cuerpo cuando realizar actividad física?

• gasta más energía.

• guarda reservas de energía.

• equilibrio energético.

• no pasa nada

para impactar los riesgos cardiacos debe hacer ejercicio al menos todos los días

• 30 minutos

• 20 minutos.

• 60 minutos.

• 90 minutos

si se quiere bajar de peso debe hacer ejercicio de tipo...

• intenso

• bajo

• moderado

• muy fuerte.

si se quiere bajar de peso por medio de actividad física se debe hacer al menos...

• 90 minutos diarios

• 60 minutos diarios.

• 30 minutos diarios.

• 20 minutos diarios.