QUALIDADE DE VIDA

A condição humana resultante de um conjunto de parâmetros individuais e socioambientais, modificáveis ou não, que caracterizam as condições em que vive o ser humano .é o conceito de :

• Estilo de vida

• Aptidão física

• Saúde

• Bem-estar

• Qualidade de Vida

Analise as afirmações a seguir:

I. Nadar na praia ou no rio no final de semana é um exercício físico

PORQUE

II. Todo movimento corporal que resulta em maior gasto energético do que na condição de repouso é

classificado como exercício físico.

As duas afirmações são verdadeiras e a afirmação II é uma justificativa correta para a I.

• As duas afirmações são falsas.

• A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.

• As duas afirmações são verdadeiras, mas a afirmação II não justifica a I.

• A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.

• As duas são verdadeiras

Analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:

I. Ao trabalhar em uma função que demana movimentação corporal intensa, um indivíduo pode ser

considerado sedentário

PORQUE

II.Não realiza programas de exercícios físicos orientados e supervisionados.

• As duas afirmações são verdadeiras, mas a afirmação II não justifica a afirmação I.

• As duas afirmações são falsas.

• A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.

• As duas afirmações são verdadeiras, e a afirmação II é uma justificativa correta da afirmação I.

• A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.

O sedentarismo é um problema de saúde pública, e vem crescendo muito nos

países em

desenvolvimento. O nível de atividades físicas é baixo no período de lazer e

nas

atividades

do trabalho e tarefas cotidianas. A seguir, são apresentados alguns fatores que

levam ao sedentarismo. Considere-os verdadeiros (V) ou falsos (F).

( ) Menor

utilização de caminhadas e de bicicleta como meio de locomoção.

( ) Redução

da f requência da comunidade nos espaços de lazer e aumento da

violência

nos grandes centros.

( ) Falta de

incentivo ao esporte competitivo.

( )

Substituição de atividades d e lazer que exigem um m aior gasto energético por

atividades

de lazer passivo.

( ) Alto

nível socioeconômico das populações mais carentes.

A sequencia

correta é :

• V.F.F.V.F

• V.V.F.F.F

• V.V.F.V.V

• V.V.F.V.F

• F.V.F.V.F

Marque o conjunto de atividades físicas que podem ser classificadas como exercício físico:

• Aulas de hidroginástica, sessões de musculação, usar as escadas em vez do elevador.

• Sessões de musculação, treinamento de corrida, aulas de alongamento

• Passear com o cachorro, varrer a casa e caminhar até o ponto de ônibus.

• Passear com o cachorro, sessões de musculação e aula de spinning.

• Sessões de musculação, caminhar até o ponto de ônibus, aulas de ginástica localizada.

Analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:

I. O sedentarismo está diretamente associado a menor participação em atividades físicas de maneira geral.

II. Ainda não há comprovações científicas que tornem o sedentarismo um fator preocupante na promoção

da saúde.

III. A movimentação corporal que caracteriza o exercício físico inclui as atividades da vida diária e as

atividades laborais.

IV. Para pessoas sedentárias, é importante estabelecer metas graduais de progressão e respeitar suas

preferências no que tange ao exercício físico.

V. O tempo mínimo indicado para realização de atividades físicas moderadas cmo caminhadas é de 15

(quinze) minutos ao dia, em turnos acumulados de 5 (cinco) minutos.:

• Todas as afirmações são falsas.

• São corretas as afirmações I e II, somente

• Todas as afirmações são verdadeiras.

• São corretas as afirmações I e III, somente

• São corretas as afirmações I e IV, somente

O sedentarismo está associado a diversas doenças. Marque o conjunto de doenças que representam

corretamente quais são:

• Diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 e doenças coronarianas

• Artrite reumatóide, diabetes tipo 1 e doenças coronarianas

• Doenças coronarianas, todos os tipos de câncer e pneumonia

• Diabetes tipo 1, hipertensão e micoses

• Doenças coronarianas, hipertensão, diabetes tipo 2

A prática de atividade física esta relacionada à prevenção de doenças e à promoção de saúde. A atividade física pode ser definida como:

• Capacidade de realizar as atividades da vida cotidiana com vigor e sem cansaço excessivo

• Qualquer atividade músculo-esquelética voluntária que provoque aumento de gasto energético.

• Atividade realizadas com um objetivo delimitado, com a regularidade e planejamento.

• Prática de atividades competitivas visando alto rendimento.

• Conjunto de atributos orgânicos relacionados com a capacidade de realizar exercícios físicos.

Na aptidão física à saúde de uma pessoa existem fatores determinantes. Dentre as questões abaixo todas estão corretas , exceto a alternativa :

• A aptidão física relacionada a saúde pode ser praticada em todas as idades.

• A hereditariedade não é a principal determinante da aptidão física relacionada a saúde.

• Na escola, na academia ou nos clubes os treinamentos podem contemplar a aptidão física relacionada a saúde.

• A aptidão física relacionada a saúde depende do nível habitual de atividade física praticada.

• O desenvolvimento de aptidão física relacionada a saúde depende da idade e das condições socioeconômicas.

segundo o autor Nahas(2003) cita que a saúde apresenta duas dimensões com polo positivo e negativo. são considerandos atitudes associadas ao polo positivo:

• Sedentarismo, estresse elevado alimentação rica em carboidratos

• Pratica regular de atividades, alimentação saudável e estresse

• Pratica regular de atividades, alimentação saudável e repouso adequado

• Sedentarismo, alimentação saudável e repouso adequado.

• Pratica regular de atividade física , alimentação saudável e obesidade.