Santé et Hygiène de vie

Les termes "hygiène de vie" relèvent de la capacité d'un individu à faire attention à :

• Son hygiène corporelle

• Son attitude et ses choix de santé dans la vie de tous les jours

• La propreté de ses affaires

Le sommeil est-il facteur important pour une bonne hygiène de vie ?

• Oui

• Non

Quel est le temps moyen de sommeil conseillé pour permettre au corps de se reposer ?

• 4h (ça suffit !)

• 12h (Autant faire plus ...)

• 6h (Pas plus, pas moins)

• 8h (Pour être sur ...)

Quelle est la durée idéale d'une sieste régénératrice ?

• 30 minutes

• 5 minutes

• 2 heures

Quelles pratiques peuvent agir négativement sur la qualité du sommeil ?

• La lumière bleue du smartphone

• La lecture

• Les boissons sucrées / énergisantes

• L'activité physique

Selon l'OMS (L'Organisation Mondiale de la Santé), il est conseillé de réaliser :

• Au moins 60 min d'activité physique par jour

• Au moins 10 min d'activité physique par jour

• Au moins 120 min d'activité physique par jour

• Au moins 45 min d'activité physique par jour

Quelle quantité d'eau est-il conseillé de boire par jour ?

• 3 litres d'eau

• 1 litre d'eau

• 2 litres d'eau

• Boire du coca est suffisant

Quels effets bénéfiques apporte l'hydratation au corps ?

• Régule la température du corps

• Maintien le volume de sang dans le corps

• Permet de maintenir une bonne activité neurologique

• Permet l'élimination des déchets du corps

Complète la phrase : Pour être en bonne santé il faut manger au moins ...

• 5 fruits et légumes par jour

• 1 fruit et ça suffit

• 3 goûters par jour

• Autant de fruit que de légumes chaque jour

Il est conseillé de manger :

• Gras et sucré tous les jours

• Equilibré