PJOK KELAS 2 SDTB

Gerak yang dilakukan hanya ditempat/tidak berpindah tempat disebut ... .

• pemanasan

• non lokomotor

• lokomotor

Menekuk, mengayun dan membungkuk adalah contoh gerak dasar dari ... .

• gerak tidak berpindah tempat

• gerak berpindah tempat

• permainan sepak bola

Push up, sit up dan back up adalah gerak non lokomotor variasi gerak dasar ... .

• mengayun

• membungkuk

• menekuk

Nama gerakan seperti gambar yag ditunjukkan adalah ... .

• back up

• sit up

• push up

Nama gerakan seperti gambar di atas yaitu ... .

• sit up

• push up

• tekuk punggung

Nama gerakan seperti gambar di samping yaitu .. .

• push up

• back up

• sakit punggung

Gerakan push up, back up dan sit up mempunyai tujuan untuk melatih... .

• kelenturan

• keseimbangan

• kekuatan

Tujuan gerakkan seperti gambar di sampingadalah ... .

• melenturkan otot pinggang

• melenturkan otot kaki

• menguatkan otot pinggang

Cara melakukan gerakan seperti gambar diatas yaitu ... .

• posisi duduk kaki terbuka, tangan kiri ke depan perut, tangan kanan lurus ke atas, liukkan pinggangmu ke kiri sampai tangan meyentuh ujung kaki.

• posisi berdiri kaki terbuka, tangan kiri ke depan perut, tangan kanan lurus ke atas, liukkan pinggangmu ke kiri.

• posisi tidur terlentang, tangan kiri ke depan perut, tangan kanan lurus ke atas, liukkan pinggangmu ke kiri sampai tangan meyentuh ujung kaki.

Mengangkat salah satu kaki lurus ke depan dapat melatih ...

• kekuatam kaki

• keseimbangan kaki

• kelenturan