Lompat Jauh 9D

Dalam melakukan gerakan lompat jauh terdapat tahapan – tahapan yang harus dikuasai secara tepat dan berurutan, berikut tahapan gerakan lompat jauh yang paling tepat antara lain :

• Persiapan, awalan, gerakan di udara, pendaratan

• Awalan, tolakan, gerakan di udara, pendaratan

• Persiapan, tolakan, gerakan di udara, pendaratan

• Awalan, persiapan, gerakan di udara, pendaratan

Dalam melakukan gerakan lompat jauh ada beberapa teknik yang harus dikuasai, salah satunya yaitu gerakan di udara. Berikut ini cara melakukan rangkaian gerakan melayang di udara yang tepat diantaranya...

• Kedua kaki menggantung, kedua tangan menengadah, pandangan ke depan

• Kedua kaki menggantung, kedua tangan lurus ke depan, pandangan ke depan

• Kaki terkuat di depan, kedua tangan lurus ke depan, pandangan ke depan

• Kaki terkuat di depan, kedua tangan menengadah, pandangan ke depan

Pada saat melakukan menumpu dalam lomba lompat jauh hasil tumpuan seperti gambar diatas.

Tumpuan yang tidak sah sehingga mendapat sanksi diskwalifikasi adalah

• A

• B

• C

• D

1. Perhatikan tabel variasi dan kombinasi nomor atletik berikut !

Berdasarkan tabel di atas dapat kita ketahui bahwa keterampilan variasi dan kombinasi rangkaian gerakan lompat jauh ditunjukkan oleh tabel pada nomor...

• 1

• 2

• 3

• 4

Dalam suatu perlombaan atletik nomor lompat jauh. Hanya diikuti oleh tujuh orang peserta, sehingga masing – masing atlet mendapatkan kesempatan melompat enam kali. Pada lompatan keenam, seorang atlet melakukan giliran lompatannya, namun saat melakukan tolakan dia melewati plastisin batas tolakan, maka keputusan yang diberikan juri terhadap atlet tersebut adalah...

• Lompatan tidak sah dan diambil hasil lompatan sebelumnya

• Lompatan tidak sah dan diambil hasil lompatan terjauh sebelumnya

• Lompatan tidak sah dan diberikan kesempatan melompat sekali

• Lompatan tidak sah dan pemain didiskualifikasi dari perlombaan

Dalam melakukan gerakan lompat jauh ada beberapa teknik yang harus dikuasai, salah satunya yaitu teknik awalan berupa gerakan berlari. Berikut ini cara melakukan rangkaian gerakan berlari yang yang tepat pada awalan lompat jauh diantaranya...

• Kaki langkah panjang, tangan diayunkan secara penuh, dengan kecepatan yang tetap

• kaki langkah panjang, tangan diayunkan secara penuh, dengan kecepatan yang dipercepat

• kaki langkah panjang, tangan diayunkan secara penuh, dengan kecepatan yang diperlambat

• kaki langkah panjang, tangan diayunkan secara penuh, kecepatan disesuaikan arah angin

Dalam suatu perlombaan cabang olahraga Atletik nomor Lompat Jauh, agar seseorang dapat melaksanakan lompatan dengan benar dan mampu menghasilkan jarak yang maksimal, maka harus melakukan tahapan gerak fundamental sebagai berikut...

• Melakukan Awalan- Gaya di udara-Bertumpu - pendaratan

• Melakukan Awalan- Bertumpu - Gaya di udara- pendaratan

• Berlari cepat- Menolak -Melompat - pendaratan

• Berlari cepat- Melompat - Menolak – pendaratan

Dalam melakukan gerakan lompat jauh, jawaban-jawaban dibawah ini betul ada salah satu kalimat yang menyatakan hal tersebut diskwalifikasi adalah …

• Start awalan lari dengan cepat

• Melakukan Tumpuan dengan salah satu kaki terkuat

• Tumpuan dengan kedua kaki bersama agar kuat

• Mendarat dengan kedua kaki bersama-sama dan ditekuk

Dalam melakukan lompat jauh ada beberapa teknik yang harus dikuasai yaitu teknik awalan, tumpuan, gerakan diudara dan pendaratan. Agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan kedepan, maka tumpuan atau tolakan harus…

• Kuat

• Rileks

• Lemas

• Tegang

Nomor lompat jauh mempunyai beberapa gaya salah satunya adalah gaya berjalan diudara, untuk gambar berikut ini menunjukan lompat jauh gaya….

• gantung

• gunting

• jalan di udara

• jongkok