Salah satu ciri gerakan pendinginan adalah .…

• Semakin lama semakin cepat

• Semakin lama semakin menurun

• Volume semakin ditambah

• Gerakan semakin sulit

Agar kebugaran tetap terjaga, berolahraga sebaiknya dilakukan ....

• Secara berkala

• Dengan cepat

• Secara terprogram

• Setiap hari

Daya tahan sering dikenal dengan istilah ….

• Agility

• Balance

• Endurance

• Power

Bentuk olahraga yang terdiri atas beberapa latihan dan dilakukan secara berurutan biasa disebut ….

• Push-up

• Interval

• Back-up

• Sirkuit

Salah satu jenis gerakan untuk kekuatan otot punggung adalah ....

• Sit-up

• Push-up

• Back-up

• Pull-up

Berolahraga secara benar dan teratur akan membuat peredaran darah menjadi ....

• Terganggu

• Lancar

• Tersumbat

• Tersendat

Setelah berolahraga jogging, denyut nadi ....

• Menjadi lebih cepat

• Menjadi lebih lambat

• Menjadi lebih tersendat

• Menghilang

Pemanasan sering disebut dengan istilah .…

• Cooling down

• Warming-up

• Speed

• Endurance

Denyut nadi dapat dihitung dengan cara memegang ....

• Pergelangan kaki

• Pergelangan tangan

• Tulang betis

• Tulang rahang

Sikap tubuh saat melakukan push-up adalah posisi tubuh ....

• ATelentang

• Telungkup

• Berdiri tegap

• Miring ke kanan atau kiri