PAS PJOK PUTRATAMA SEM 1 .2020

Tujuan utama latihan kebugaran di bawah ini kecuali....

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan kekuatan otot dan kecepatan

• Meningkatkan sistem sirkulasi darah, sistem saraf, dan fungsi jantung

• Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari

• Menjadi binaraga

Untuk mencapai tingkat kebugaran yang baik bagi seorang yang bukan atlet maka intensitas latihan baik dilakukan selama...

• 2 kali seminggu

• 4 kali seminggu

• 3 kali seminggu

• 5 kali seminggu

• 6 kali seminggu

Apa yang dimaksud dengan aqility

• Efektivitas tubuh manusia dalam menyesuaikan diri dengan gerakan atau aktivitas yang mengandalkan kelenturan tubuh

• Kemampuan seseorang dalam menyesuaikan diri dengan posisi-posisi tubuh seperti dari depan ke belakang, atau dari kiri ke kanan.

• Kemampuan seseorang dalam menyatukan gerakan tubuh berbeda ke dalam satu gerakan yang efektif.

• Kemampuan untuk mengendalikan organ dan syaraf otot sehingga bisa mengendalikan gerakan tubuh dengan baik

• Kemampuan dalam mengendalikan gerakan sesuai dengan sasaran

Bagi seorang yang bukan atlet dalam latihan kebugaran jasmani selama

• 25 menit

• 30 menit

• 35 menit

• 20 menit

• 15 menit

Gambar tersebut menunjukkan salah satu latihan kekuatan yang disebut...

• Head up

• Back up

• hand back up

• Slep back up

• Under back up

Di bawah ini adalah beberapa macam latihan untuk kekuatan kecuali....

• Push up

• Sit up

• Back up

• Squat jump

• Zig zag

Kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain adalah pengertian..

• Daya tahan

• Sehat

• Keseimbangan

• Kekuatan

• Kebugaran Jasmani

Dalam permainan bola voli sebuah team dinyatakan menang apabila mampu meraih point 25 terlebih dahulu,akan tetapi apabila terjadi skor sama 24 - 24 maka dilaksanakan...

• Juice

• deuce

• Jeuce

• dusce

• Jus

Servis yang jalannya bola dari hasil pukulan servis tidak mengandung putaran atau bola berjalan diudara mengapung atau mengambang disebut service...

• Floating service

• Overhand round service

• Jumping service

• Hand service

• Service on the air

Dimulainya sebuah permainan dan serangan dalam permainan bola voli adalah...

• Bock

• Service

• smash

• Floting

• Overhaead