kebugaran jasmani kls xii

bentuk latihan yang mengharuskan seseoran dapat melakuakn pergerakan dengan cepat yaitu ..

• kekuatan

• keseimbangan

• kelincahan

• kecepatan

• daya tahan

kemampuan persendian dan ototo disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah

• daya tahan

• kecepatan

• keseimbangan

• kelenturan

• kekuatan

untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara

• lari 200m

• jogging

• lari 2,4km

• melakukan squat jump

• suttle run

olah raga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalah

• lompat jauh

• tinju

• berkuda

• sepak bola

• lompat tinggi

. untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan

• squat rush

• berlari zig zag

• berlari kencang 200m

• berlari 2,4km

• squat jump

Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan dengan baik dan teratur dapat menurunkan resiko penyakit

• Meriang

• Paru paru

• Jantung

• Ginjal

• Diabetes

jadwal yang baik untuk melakukan latihan kebugaran jasmani yaitu

• Satu tahun sekali

• setiap hari

• setiap hari

• 3 kali dalam seminggu

• 1 bulan sekali

berpindah dari suatu tempat ketempat lain dengan rentang waktu sesingkat singkatnya disebut

• daya tahan

• kecepatan

• keseimbangan

• kelenturan

• kekuatan

cabang olah raga yang baik untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah

• squat rush

• push up

• . pull up

• sit up

• jogging

kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut

• keseimbangan

• daya tahan

• kelenturan

• kecepatan

• kekuatan