Cydrannau/Profion/Egwyddorion

Faint o gydrannau ffitrwydd sydd?

• 9

• 10

• 11

• 12

Rydym yn rhannu'r cydrannau i ddau categori....

• Iechyd

• Ffitrwydd

• Sgil

• Lles

Y prawf ar gyfer cryfder yw?

• Codi siwtces

• Grip llaw dynomedr

• Naid fertigol

• Plygiad croen

Yr acronym ar gyfer egwyddorion ffitrwydd yw...

• SMART

• SPORT

• SPOV

• SVOP

Beth yw'r acronym i helpu ni gofio'r egwyddorion ymarfer?

Beth ydy'r P yn sefyll am o fewn SPOV?

• Penedoldeb

• Dilyniant

• Perthnasrwydd

• Dibynadwyedd

Amlinellwch 3 ffordd gallyn ni gorlwytho gweithgaredd?

• Cynyddu Amser

• Cynyddu Amlder

• Cynyddu Dwysedd

• Cynyddu penedoldeb

• Cynyddu dilyniant

Amlinellwch dau ffordd gallynt sicrhau amrywiaeth o fewn sesiwn (SPOV)

• Cerddoriaeth

• Gosod targed

• Newid cit

• Teledu

Mae'r prawf storc statig yn mesur pa cydran?

• Cydbwysedd

• Pwer

• Cryfder

• Cyd-drefniant

Pa 2 peth sydd angen sicrhau with gwblhau profion?

• Dibynadwyedd

• Dilysrwydd

• Dilyniant

• Dadansoddwyr