Uts pjok kelas 3

Saat berenang kita harus memperhatikan ... diri dan orang lain....

• kesenangan

• keselamatan

• kepercayaan

• kehebatan

Gerakan meluncur dapat melatih ...

• Kekuatan tubuh di air

• Ketahanan tubuh di air

• Keseimbangan tubuh di air

• Kelenturan tubuh di air

Dibawah ini yang bukan termasuk langkah-langkah pada saat belajar berenang adalah ...

• Latihan bernapas

• Berjalan di dalam air

• Gerakan meluncur

• Berjalan di pinggir kolam

Merendam tubuh sampai leher termasuk ke dalam gerakan ...

• Gerakan meluncur

• Latihan bernapas

• Berjalan di dalam air

• Penyesuaian dengan air

Pada gambar di atas merupakan gerakan ...

• Membungkukkan badan kedepan sampai dada mengenai permukaan air

• Badan berdiri tegak ditepi kolam, Kedua tangan lurus dirapatkan keatas

• Tolakkan satu kaki ke dinding tembok kolam renang sampai tubuh terdorong kedepan

• Meluncur dengan kepala berada diantara lengan dan tubuh bergerak lurus kedepan

Badan berdiri tegak di tepi kolam dengan satu kaki menempel pada dinding kolam. Kedua tangan lurus dirapatkan keatas. Manakah gambar yang sesuai ?

• 
• 
• 
• 

gambar diatas merupakan gerakan ...

• Berjalan

• Berdiri

• Meluncur

• Menyelam

Saat melakukan gerakan meluncur dalam air posisi badan harus ...

• Lurus dan seimbang

• Miring dan seimbang

• Serong dan seimbang

• berdiri dan seimbang

Posisi dimana tubuh berada diatas permukaan air dengan tubuh bergerak lurus ke depan merupakan pengertian dari gerakan ...

• Menyelam

• Menolak

• Berjalan

• Meluncur

Berikut ini merupakan manfaat berenang bagi tubuh, kecuali ...

• Memperbaiki postur tubuh

• Meningkatkan Kebugaran

• Meningkatkan daya ingat

• Meningkatkan daya tahan tubuh