KEBUGARAN JASMANI KELAS 12

Bugar adalah?

• Kemampuan tubuh yang dapat menjaga dirinya agar tetap sehat

• Kesanggupan menjalankan aktivitas yang berat

• Kemampua tubuh menjalankan aktivitas tanpa merasakan lelah berlebih

• Badan yang bugar

Sehat adalah?

• Keadaan tubuh yang sehat

• Keadaan tubuh yang baik jasmani dan rohaninya

• Keadaan jasmani yang baik

• Keadaan rohani yang baik

Berikut ini yang mana saja yang meerupakan manfaat kebugaran jasmani adalah?

• Menghindari kebahagiaan

• Meningkatkan cairan tubuh

• Menghindari obesitas

• Merangsang pertumbuhan tubuh

Berikut ini yang termasuk kompoen kebugaran jasmani adalah?

• Kekebalan

• Kecepatan

• Koordinasi

• Kesehatan

Meregang adalah salahsatu gerak dasar latihan kebugaran jasmani. Benar/salah?

• Benar

• Salah

Sit up adalah latihan untuk melatih otot?

• Lengan

• Pinggang

• Kaki

• Perut

Power adalah?

• Kemampuan menggunakan otot dalam waktu yang lama

• Kemampuan otot mengeluarkan kekuatan

• Kemampuan merubah arah dalam waktu yang singkat

• Kemampuan otot mengeluarkan kekuatan maksimal dalam waktu yang singkat

Komponen kebugaran jasmani yang paling berkaitan dengan stamina, adalah?

• Power

• Kelincahan

• Daya tahan

• Kekuatan

Berikut ini yang mana saja yang merupakan latihan power?

• Side jump

• Naik turun box

• Vertical jump

• Shuttle run

Jarak latihan sprint untuk melatih kecepatan adalah berapa meter?

• 100 meter

• 50-100 meter

• 30-100 meter

• 30-60 meter