情緒管理課

我認為自己現時的身心壓力狀態是

• 非常好

• 良好

• 一般

• 欠佳

• 非常差

我最近一星期有出現以下情緒狀況嗎？

• 情緒低落

• 焦慮驚惶

• 坐立不安

• 心情煩躁

• 以上皆無

我最近一星期有出現以下行為狀況嗎？

• 食慾不振或過強

• 興趣和熱情減少

• 減少社交活動

• 有自殺傾向

• 以上皆無

我最近一星期有出現以下生理狀況嗎？

• 失眠／難以專注／記性減退

• 頭暈頭痛／頸背痛

• 手心冒汗／手腳冰冷

• 胃痛／作嘔作悶

• 以上皆無

我覺得老師好嚴厲，有問題都係唔好出聲，費事被佢鬧！

• 眨低自己

• 否定自己

• 妄下判斷

• 感情用事

唉！我咁粗心大意，根本無可能做得好科長啦。

• 貶低自己

• 否定自己

• 妄下判斷

• 感情用事

我都只係因為好彩，先會被老師揀中去參加比賽啫！

• 怨天尤人

• 妄下判斷

• 貶低自己

• 否定自己

依家全班同學都咁衰唔肯同我合作呀，我仲可以點喎！

• 妄下判斷

• 怨天尤人

• 大難臨頭

• 感情用事

大件事喇！我欠交功課，可能會被老師罰留堂同記缺點，我實被媽咪重罰喇！

• 大難臨頭

• 感情用事

• 妄下判斷

• 怨天尤人

我竟然入唔到籃球隊，一定係陳sir唔想要我啦！

• 怨天尤人

• 否定自己

• 妄下判斷

• 感情用事